Suplementy oleju z ryb oferują „niewielką lub żadną korzyść” na raka

Suplementy oleju z ryb oferują „niewielką lub żadną korzyść” na raka

[ad_1]

Suplementy do oleju z rybPrawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Tytuł Zdjęcia

Szacuje się, że globalny rynek suplementów omega-3 jest wart około 33 mld USD (25,6 mld GBP)

Eksperci twierdzą, że przyjmowanie suplementów omega-3 zapewnia „niewielką lub żadną” korzyść w walce z rakiem.

Spożywanie suplementów oleju z ryb jest promowane jako mające szeroki zakres pozytywnego wpływu na zdrowie.

Uważa się, że obejmują one obniżenie ryzyka udaru mózgu, a także chorób takich jak rak i otępienie.

Ale naukowcy z University of Anglia (UEA) odkryli, że codzienne przyjmowanie suplementów prawdopodobnie nie będzie miało znaczącego wpływu na zdrowie danej osoby.

Badania dotyczą w szczególności suplementów, a nie kwasów omega-3 pochodzących z jedzenia ryb, a eksperci nadal sugerują, że te ostatnie są dobre dla serca, a także dla ogólnego stanu zdrowia.

Ponad 100 000 uczestników zostało zrandomizowanych w celu spożycia większej ilości tłuszczów omega-3 w formie suplementu lub utrzymania ich zwykłego spożycia przez co najmniej rok.

Naukowcy odkryli, że gdyby 1000 osób przyjmowało suplementy przez około cztery lata, faktyczny wpływ na ich zdrowie, zarówno pozytywny, jak i negatywny, byłby w najlepszym razie minimalny.


Co to jest omega-3?

Omega-3 to rodzina tłuszczów, która obejmuje:

  • ALA (kwas alfa-linolenowy) – którego organizm nie jest w stanie wytworzyć dla siebie, ale znajduje się w olejach roślinnych, brukselce, orzechach i nasionach i jest dobrym źródłem dla osób na diecie wegańskiej
  • EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) – które organizm może wytwarzać z ALA, ale są również obecne w tłustych rybach i olejach rybnych, w tym w oleju z wątroby dorsza
  • Są one łatwo dostępne jako suplementy dostępne bez recepty

Światowy rynek suplementów omega-3 oszacowano na około 33 mld USD (25,6 mld GBP) w 2018 r., według NHS.

Dr Lee Hooper z Norwich Medical School z UEA powiedział, że badanie – finansowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) – dodaje do coraz większej liczby dowodów, że suplementy omega-3 nie oferują konsumentom korzyści, które reklamują.

„Nasze poprzednie badania wykazały, że długołańcuchowe suplementy omega 3, w tym oleje rybne, nie chronią przed takimi stanami, jak lęk, depresja, udar, cukrzyca lub śmierć” – powiedział.

„W rzeczywistości stwierdziliśmy, że mogą one nieznacznie zwiększać ryzyko raka, szczególnie w przypadku raka prostaty”.

Ponad 80 badań w 2019 r nie znaleziono dowodów na to, że omega-3 oferuje korzyści zdrowotne osobom z cukrzycą typu 2.

Podobne badania sugerują również, że suplementy oferują niewielką lub żadną ochronę przed chorobami serca.

W związku ze szkodliwymi czynnikami środowiskowymi związanymi z przełowieniem dr Hooper dodał, że „nieprzydatne” dla ludzi jest przyjmowanie suplementów, które dają „niewielką lub żadną korzyść”.

Dr Hooper dodał, że szkody środowiskowe związane ze zmniejszeniem zasobów ryb nie są porównywalne z minimalnymi korzyściami zdrowotnymi związanymi z suplementami.

NHS twierdzi, że ludzie powinni próbować jeść dwie porcje ryb na tydzień, z których jedna powinna być rybami tłustymi, takimi jak łosoś, świeży tuńczyk lub makrela, aby uzyskać wystarczającą ilość „dobrych” tłuszczów. Niektóre ryby zawierają niewielkie ilości chemikaliów, które mogą być szkodliwe, jeśli są spożywane w dużych ilościach.

[ad_2]

Source link