Środek wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionemu bólowi wiatrów przy pomocy diet i ćwiczeń

Środek wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionemu bólowi wiatrów przy pomocy diet i ćwiczeń

[ad_1]

Wzdęcia żołądka wpłynęły na większość ludzi w pewnym momencie ich życia, zgodnie z NHS. Może sprawić, że żołądek będzie rozciągnięty, opuchnięty i po prostu ogólnie niewygodny i bolesny. Stan może być spowodowany jedzeniem pewnych pokarmów, które powodują uwięziony wiatr, lub jedzeniem za dużo za jednym razem. W domu można pozbyć się wzdęć żołądka, wykonując masaże brzuszne.

Masowanie brzucha może pomóc w wywołaniu wypróżnienia, które następnie łagodzi ból wzdęcia.

Aby uzyskać największe korzyści, spróbuj masować ścieżkę jelita grubego, powiedział serwis medyczny Medical News Today.

„Ćwiczenia, suplementy i masaże mogą pomóc w szybkim zmniejszeniu wzdęć, a proste zmiany stylu życia mogą zapobiec ponownemu pojawieniu się” – mówi.

„Kiedy wzdęcia pojawiają się zaraz po posiłku, zwykle ustępują same, ale często można przyspieszyć ten proces.

„Wiele domowych środków zaradczych może pomóc opanować ból i dyskomfort wzdęcia.

„Masowanie brzucha może pomóc w poruszeniu jelit. Szczególnie pomocny jest masaż, który podąża ścieżką jelita grubego. ”

Masaż rozpoczyna się od umieszczenia rąk tuż nad prawą kością biodrową, a następnie pocieranie ruchem okrężnym z lekkim naciskiem w górę w kierunku klatki piersiowej.

Przesuń prosto przez górny brzuch w kierunku lewej strony klatki piersiowej, a następnie powoli zejdź w kierunku lewej kości biodrowej.

Można też pozbyć się wzdęć żołądka, przyjmując suplementy z mięty pieprzowej, dodano stronę medyczną.

Kapsułki mogą być pomocne w niestrawności i innym uwięzionym wietrze, ponieważ rozluźniają mięśnie jelitowe.

Tymczasem nawet przyjęcie ciepłej kąpieli może pomóc w pozbyciu się wzdęć żołądka lub obolałego brzucha.

Kąpiel sprzyja rozluźnieniu, co zmniejsza stres i umożliwia skuteczniejsze funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Ale najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka wzdęcia żołądka ma dokonać pewnych zmian w diecie.

Unikaj jedzenia pszenicy, cebuli, czosnku, mleka, jabłek, gruszek i kalafiora, ponieważ zawierają FODMAP – związki, które nie są właściwie wchłaniane przez niektórych ludzi.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś wzdęcia objawów nie odchodź, powiedział NHS. Przyczyną może być coś poważniejszego, w tym rak jajnika lub jelita grubego.

[ad_2]

Source link