Siedzenie przed telewizorem może być gorsze dla zdrowia niż praca przy biurku

Siedzenie przed telewizorem może być gorsze dla zdrowia niż praca przy biurku


(Reuters Health) – Praca przez cały dzień przy biurku może nie być tak zła dla zdrowia serca i długowieczności, jak siedzenie przed telewizorem po godzinach, zgodnie z amerykańskim badaniem sugerującym, że nie wszystkie rodzaje siedzenia są równie szkodliwe.

„Słyszeliśmy coraz więcej o tym, w jaki sposób siedzenie jest nowym paleniem, i istnieją dowody sugerujące, że istnieje wiele niekorzystnych zagrożeń dla zdrowia związanych z przedłużającym się siedzącym trybem życia”, powiedziała Jeanette Garcia, naukowiec z University of Central Florida w Orlando, który prowadził badania.

„Jednak nie było jasne, czy całe siedzenie jest równe, co sugeruje, że tak długo, jak redukuje się każdy rodzaj siedzenia, jest to pomocne w poprawie zdrowia”, powiedział Garcia e-mailem. „To badanie sugeruje, że może tak nie być i że powinniśmy bardziej skupić się na czasie wolnym, głównie na oglądaniu telewizji, niż na siedzeniu w ogóle”.

Prawie jedna trzecia z 3,592 dorosłych Afroamerykanów oglądała telewizję przez ponad cztery godziny dziennie. Nieco ponad jedna trzecia z nich spędzała od dwóch do czterech godzin dziennie siedząc przed telewizorem, podczas gdy pozostała trzecia oglądała telewizję przez mniej niż dwie godziny dziennie.

Ludzie, którzy spędzili więcej czasu przed telewizorem, częściej byli nieaktywni, z nadwagą, palacze, pijący, niezdrowi zjadacze i mieli roczny dochód gospodarstwa domowego poniżej 50 000 dolarów, donosi naukowiec w Journal of the American Heart Association. Mieli też większe prawdopodobieństwo nadciśnienia tętniczego i braku dyplomu ukończenia szkoły średniej.

Naukowcy obserwowali uczestników średnio 8,4 roku. Podczas badania zmarło 205 osób, a 129 miało takie zdarzenia, jak zawał serca lub udar.

W porównaniu z osobami, które oglądały codziennie mniej niż dwie godziny telewizji, osoby, które spędzały ponad cztery godziny przed telewizorem, były o 49 procent bardziej narażone na śmierć lub zdarzenie sercowo-naczyniowe.

Ale negatywny wpływ telewizji na zdrowie wydawał się ograniczony do osób, które nie otrzymały zalecanej ilości cotygodniowych ćwiczeń dla optymalnego zdrowia: 150 minut umiarkowanej lub fizycznej aktywności lub 75 minut energicznego wysiłku.

Nie było również znaczącej różnicy w szansie na śmierć lub zawał serca lub udar mózgu w zależności od tego, ile godzin ludzie spędzili siedząc w pracy.

Osoby, które zgłosiły, że spędzają więcej czasu w pracy, częściej były kobietami, młodszymi i z nadwagą, ale także miały wysoki poziom aktywności fizycznej w czasie wolnym, ukończyły szkołę średnią, jadły zdrową dietę i miały dochód rodzinny powyżej 50 000 $. Naukowcy zauważają także, że byli też mniej palaczami lub pijącymi w dużych ilościach.

Jest możliwe, że siedzenie przed telewizorem może być gorsze niż siedzenie przy biurku, ponieważ ludzie jedzą przekąskę, gdy patrzą lub zostają zbyt późno i nie śpią, powiedział Lin Yang, naukowiec z University of Calgary w Kanada, która nie brała udziału w badaniu.

Brak snu lub bezmyślne przekąski mogą zarówno powodować przyrost masy ciała, jak i przyczyniać się do innych czynników ryzyka chorób serca, które mogą sprawić, że ludzie będą bardziej narażeni na przedwczesną śmierć, powiedział Yang przez e-mail.

„Dowody dotyczące oglądania telewizji i zagrożeń dla zdrowia (są silne), pomimo mechanizmów biologicznych, które nie zostały jeszcze wyjaśnione” – powiedział Yang.

Badanie nie miało na celu udowodnienia, czy i jak siedzenie może bezpośrednio powodować problemy zdrowotne, czy też winą mogą być inne czynniki wspólne dla ludzi, którzy spędzają dużo czasu przed telewizorem.

Byłoby błędem zakładać, że osoby pracujące przy biurku nie muszą się ruszać w dzień pracy, powiedział Arch Mainous, naukowiec z University of Florida w Gainesville, który nie był zaangażowany w badania.

„Zdobycie pewnej aktywności w pracy musi być zintegrowane z wymaganiami pracy”, powiedział Mainous przez e-mail.

„Ruszaj schodami, a nie windą, lub przejdź się na lunch” – poradził Mainous. „Aktywność fizyczna w czasie wolnym jest zdecydowanie korzystna, ale należy zachęcać do pracy w kilku kolejnych krokach w dzień pracy”.

ŹRÓDŁO: bit.ly/2xjpcbG Journal of American Heart Association, online 26 czerwca 2019 roku.

.



Source link