Rodzicielstwo: trzy sposoby na uspokojenie dzieci w napadzie złości

Rodzicielstwo: trzy sposoby na uspokojenie dzieci w napadzie złości


L

Sześciolatka eAnne Simpson córka przed pandemią dostał wielu napadów złości. Ale po kilku tygodniach zakaz wyjściadrobne frustracje wiły się teraz na podłodze.

„Po pierwsze, byłaby tak sfrustrowana, że ​​nie mogła mówić” – mówi Simpson. „Wtedy zaczynała krzyczeć, padała na podłogę i tarzała się, wymachując rękami, często kopiąc lub bijąc mnie, gdybym się do niej zbliżył”.

Simpson wypróbowała każdą możliwą strategię łagodzenia napadów złości, od grania delikatnej muzyki i oferowania przekąski po ściśnięcie córki między poduszkami kanapy (technika uspokajająca zalecana przez niektórych terapeutów).

Ale nic nie działało, poza siedzeniem cicho w pobliżu, od czasu do czasu pocieszaniem jej słowami lub dotykiem. Później Simpson pytał córkę, co ją tak wkurzyło. „Zawsze mówiła, że ​​nie wie” – mówi Simpson.

Topnienia u małych dzieci są częstą, ale skomplikowaną reakcją fizjologiczną związaną z systemem wykrywania zagrożeń w mózgu. W połowie szaleństwa pomocne jest, aby rodzice zrozumieli, co dzieje się pod powierzchnią, a następnie złagodzili „zagrożenie” poprzez ustanowienie poczucia bezpieczeństwa.

Fizjologia stopienia się

Według R Douglasa Fieldsa, neuronaukowca i autora Dlaczego Snap: Zrozumienie Wściekłość Obwód w twoim mózgu, napad złości obejmuje dwie części mózgu. Ciało migdałowate przetwarza emocje, takie jak strach i złość, podczas gdy podwzgórze częściowo kontroluje nieświadome funkcje, takie jak tętno i temperatura. Pomyśl o ciele migdałowatym jako o detektorze dymu w mózgu, a o podwzgórzu jako o kimś, kto decyduje, czy podpalić ogień benzyną, czy wodą – z hormonami takimi jak adrenalina i kortyzol.

Kiedy twoja córka nagle zaczyna zawodzić, że śpi samotnie w swoim łóżku w nocy, prawdopodobnie nie jest to dla niej trudne – jej ciało migdałowate wykryło zagrożenie, a podwzgórze spowodowało, że pękła.

Podczas reakcji na stres Twoje dziecko może odczuwać przyspieszone bicie serca, spocone dłonie i napięte mięśnie (lub po prostu przytłaczającą chęć uderzenia cię). Chociaż możesz chcieć rozmawiać ze swoim wijącym się dzieckiem, nie oczekuj, że go wysłucha. Po pierwsze, reakcja na stres może osłabić i tak już ograniczoną zdolność dziecka do samokontroli, funkcji ogólnie związanej z korą przedczołową lub PFC.

„Kiedy w Twoim domu płonie ogień, nie chcesz siedzieć i rozmyślać, chcesz, aby Twoje ciało strzelało do wszystkich cylindrów, abyś mógł uciec” – mówi Carol Weitzman, pediatra zajmująca się rozwojem i zachowaniami oraz współdyrektor Autism Spectrum Center w Boston Children's Hospital.

Przy odrobinie logicznej autorefleksji dorośli mogą nacisnąć hamulec w odpowiedzi na stres. „Kiedy kierowca tnie cię na autostradzie, a twoja krew zaczyna wrzeć, to twoja kora przedczołowa pozwala ci pomyśleć:„ Chwileczkę, nie muszę się tak zachowywać ”- mówi Weitzman.

(Getty Images)

Ale kora przedczołowa nie rozwija się w pełni przed osiągnięciem dorosłości i, według Fieldsa, hamowanie i kontrola impulsów należą do najbardziej skomplikowanych funkcji PFC: „Więc kiedy próbujesz rozmawiać z dzieckiem, odwołujesz się do części mózg, który nie działa w pełni ”.

Mary Margaret Gleason, psychiatra dziecięca i dorastająca w Children’s Hospital of the King’s Daughters w Wirginii i konsultantka na Tulane University w Luizjanie, porównuje stopienie się dziecka do garnka z wrzącą wodą, którego pokrywą jest PFC. „W takich chwilach intensywność uczucia przytłacza zdolność dziecka do zorganizowania go, więc uczucia stają się silniejsze niż pokrywka” – mówi.

Na szczęście dzięki własnemu rozwiniętemu mózgowi możesz pomóc swojemu dziecku założyć pokrywkę garnka w momencie topnienia, używając kory przedczołowej jako substytutu.

Przed zaangażowaniem się ze zdenerwowanym dzieckiem warto najpierw wyregulować własną reakcję na stres – mówi Lisa Dion, terapeutka zabaw i założycielka Synergetic Play Therapy Institute w Boulder w Kolorado.

Jeśli Twoje dziecko jest bezpieczne, wyjdź z pokoju, aby wziąć kilka głębokich oddechów lub zwierzyć się partnerowi – wszystko, czego potrzebujesz, aby złagodzić własną frustrację.

Według Katie Rosanbalm, starszego naukowca z Duke Center for Child and Family Policy, możesz użyć własnego spokojnego stanu do uspokojenia dziecka.

Nie jest do końca jasne, jak to działa. Najprawdopodobniej istnieje kilka komponentów fizjologicznych, ale jeden może obejmować neurony lustrzane, komórki mózgowe, które są uruchamiane w odpowiedzi na zachowania własne i innych ludzi. Na przykład obserwowanie, jak ktoś biegnie, wydaje się aktywować podobny region mózgu, jak podczas biegu.



Jej córce udało się wyartykułować, co ją naprawdę denerwowało – powiedziała, że ​​to nie był owoc; w głębi duszy była smutna, że ​​nie mogła przytulić swojego nauczyciela

Badania neuronów lustrzanych u dzieci są skąpe, a wciąż można się wiele nauczyć. Ale to, co naukowcy wiedzą o tej grupie komórek mózgowych, może pomóc rodzicom zrozumieć, jak ich reakcje wpływają na ich dzieci (a może nawet na noworodki).

Na przykład neurony lustrzane znaleziono nie tylko w obszarach motorycznych mózgu, ale także w obszarach, które zajmują się emocjami. Ta sama część mózgu, która zapala się, gdy czujesz się szczęśliwy, może również zapalić się, gdy obserwujesz szczęście innych.

„Twoje dziecko może więc nie tylko robić to, co ty robisz, ale czuć to, co ty czujesz” – mówi Marco Iacoboni, neurobiolog i profesor psychiatrii i nauk biologicznych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles.

Zarządzaj reakcją swojego dziecka

Ważne jest również, aby połączyć swój spokój z ciepłymi i empatycznymi wskazówkami, które mogą sygnalizować ciału migdałowatego, że nie ma niebezpieczeństwa, mówi Rosanbalm: „Ciało migdałowate przestaje wysyłać alarm, co powoduje ustanie kaskady reakcji na stres”.

W procesie uspokajania skup się bardziej na swoich działaniach niż słowach: Twoje dziecko może odzwierciedlić Twoje emocje, patrząc na Twoją komunikację niewerbalną, taką jak postawa ciała, ton głosu i wyraz twarzy.

Charles Nelson, profesor pediatrii i neuronauka w Harvard Medical School i Boston Children’s Hospital sugeruje kucanie i nawiązywanie kontaktu wzrokowego z dzieckiem podczas napadu złości, co pokazuje, że słuchasz i jesteś zaangażowany.

(Obrazy Getty)

Podczas gdy niektóre zdenerwowane dzieci mogą lubić fizyczny dotyk rodzica, dla innych może to być przytłaczające.

Możesz także zachęcić dziecko do uspokojenia się innymi rodzajami uspokajających bodźców sensorycznych. Zaoferuj jej fidget spinner lub Silly Putty, popchnij ją na ścianę lub po prostu zachęć do powolnego, głębokiego oddechu. Ale spróbuj wprowadzić te umiejętności radzenia sobie, zanim dojdzie do załamania, aby mogła samodzielnie poradzić sobie z napadem złości.

Potwierdź uczucia swojego dziecka

Nie wyjaśniaj swojemu dziecku, dlaczego powinna się uspokoić; to rzadko działa, gdy stres jest duży.

Kiedy częściowo rozwinięta kora przedczołowa Twojego dziecka wróci do trybu online, pomóż jej stworzyć historię o krachu. Shanna Donhauser, terapeuta dziecięcy i rodzinny, sugeruje sprawdzenie, jak ciężki był ten moment i powtórzenie tego, co się stało.

„Następnie przypomnij dziecku, że oboje jesteście w porządku i wciąż możecie być blisko” – mówi. „Wciąż tam jesteś”.

Po wyczerpaniu wszystkich technik behawioralnych, które znała, Simpson próbowała skupić się na łączeniu się z córką podczas krachu, zamiast próbować zmienić jej zachowanie.

Wiosną, kiedy jej córka załamała się z powodu liczby truskawek w jej misce tuż przed koniecznością zalogowania się na wirtualne spotkanie klasowe, Simpson trzymała blisko siebie sześciolatkę, starając się zachować spokój.

To wtedy jej córka zdołała wyartykułować, co ją naprawdę denerwowało – powiedziała, że ​​to nie był owoc; w głębi duszy była smutna, że ​​nie mogła przytulić swojego nauczyciela. Obaj podzielili łzy i kilka przytuleń, a następnie ruszyli dalej.

„Napady złości mojej córki wyssały ze mnie każdą uncję życia” – mówi Simpson. „Ale ostatecznie zrozumieliśmy się lepiej i zbliżyliśmy się”.



Source link