PE z Joe i #StayInWorkOut: filmy, które pomogą ci zachować formę i aktywność w domu

The Week Portfolio


Przebywanie w pomieszczeniu nie powinno być usprawiedliwieniem braku ćwiczeń. Takie są porady ekspertów ds. Zdrowia i organizacji sportowych podczas pandemii koronawirusa.

Z zamkniętymi siłowniami i zaleceniem dla milionów dorosłych i dzieci Zostań w domu, istnieje ryzyko, że wiele osób wyśliznie się przed telewizorem, laptopem lub konsolą do gier.

Z tego powodu Sport England wprowadza na rynek swoje Kampania #StayInWorkOut zaprojektowane, aby zachęcić ludzi do aktywności w swoich domach i wokół nich.

Rozmawiając z BBCTim Hollingsworth, dyrektor naczelny Sport England powiedział: „Nawet jeśli izolacja społeczna oznacza bycie w środku – jeśli czujesz się dobrze, łatwiej jest niż kiedykolwiek aktywnie działać.

„Wszyscy wiemy, że teraz najważniejsze jest słuchanie tego, co nakazuje nam oficjalna rada, abyśmy mogli ratować życie i chronić NHS. To nie znaczy, że przestajemy być aktywni, co naszym zdaniem jest teraz ważniejsze niż kiedykolwiek.

„Od premiera w dół wszyscy dostrzegają istotną korzyść, jaką może mieć aktywność. To nie tylko sposób na budowanie i utrzymanie dobrego samopoczucia fizycznego, ale przede wszystkim jest to sposób na wsparcie twojego zdrowia psychicznego i walkę z niektórymi z najgorszych chwil izolacji i strachu, które zaszczepił nam koronawirus.

„Wierzę jednak, że zobaczymy także głęboką zmianę w relacjach w naszych społecznościach ze sportem i potrzebą aktywności fizycznej, zdając sobie sprawę bardziej niż kiedykolwiek z tego, jak ważne jest to dla naszego dobrego samopoczucia, a co ważniejsze, jak potężny może polegać na zapewnieniu łączności społeczności i zbliżeniu ludzi. ”

Dystans społeczny na zewnątrz

Jeśli wybierasz się na spacer, biegniesz lub jeździsz na rowerze, pamiętaj, aby postępować zgodnie z wytyczne rządu dotyczące dystansu społecznego.

Sport England powiedział: „Porady dla osób, które wychodzą na zewnątrz, aby aktywnie: zrób to lokalnie, pozostając blisko domu i unikając odwiedzania miejsc, w których przestrzeganie wytycznych może być trudne.

„Jeśli uważasz, że nie jest to możliwe – istnieje wiele świetnych sposobów na aktywność w domu lub w ogrodzie, jeśli taki masz!”

PE z Joe Wicks

Joe Wicks, trener ciała, uruchomił w tym tygodniu swój Ćwiczenia wideo na żywo „PE z Joe” dla dzieci i rodziców.

Transmisja na żywo z pierwszej poniedziałkowej klasy fitness była oglądana 1,7 miliona razy na YouTube, gdy dzieci (i większe dzieci) rozpoczęły dzień od porannego treningu. Bezpłatne lekcje online odbędą się od poniedziałku do piątku o 9 rano.

W wywiadzie dla The Daily Telegraph Wicks powiedział, że chce zostać „nauczycielem WF dla narodu”.

33-latek dodał: „Kiedy wszystko zaczęło się psuć, wielu rodziców pytało mnie, jak mogą utrzymać aktywność dzieci podczas nauki w domu lub czy potrafią się izolować. Zacząłem czuć się całkiem emocjonalnie.

„Więc zdecydowałem, że zostanę nauczycielem WF dla narodu i będę robił 30-minutowe treningi na żywo dla dzieci każdego dnia tygodnia. Bezpłatne treningi będą bardzo podobne do tego, co zrobiłem podczas mojej szkolnej trasy fitness, z mieszanką treningów HIIT, w tym skoków, „wspinania się na liny” i przysiadów.

„Ćwiczenia są zabawne, łatwe i przeznaczone dla małych dzieci i nastolatków. Moja córka Indie ma prawie dwa lata i próbuje mnie skopiować, kiedy to robię. Cała rodzina może razem brać udział w lekcjach wychowania fizycznego lub rodzice mogą zostawić to starszym dzieciom, gdy nadrabiają zaległości. ”

Czujesz się zainspirowany? Obejrzyj te filmy …

W YouTube są godziny filmów, dzięki którym możesz być aktywny w domu. Ta dziewczyna może i Fitness Blender to dwa kanały, które dają najlepsze wskazówki, a ponadto wybieramy inne świetne zajęcia fitness dla domu i ogrodu …

.



Source link