Objawy niedoboru witaminy D: Oznaki dodawania większej ilości pokarmów do diety obejmują wypadanie włosów

Objawy niedoboru witaminy D: Oznaki dodawania większej ilości pokarmów do diety obejmują wypadanie włosów


Witamina D ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia organizmu, ponieważ pomaga utrzymać zdrowe mięśnie, kości i zęby NHS. Witamina jest potrzebna do regulacji ilości wapnia i fosforanów w organizmie. Brak witaminy D może prowadzić do poważnych powikłań, w tym osteomalacji, krzywicy lub niektórych deformacji. Możesz mieć ryzyko niedoboru witaminy D, jeśli nagle zaczniesz rozwijać wypadanie włosów.

Według dietetyka Franziska Spritzler wypadanie włosów może być spowodowane brakiem wystarczającej ilości witaminy D.

Ludzie z najniższym poziomem witaminy D są bardziej narażeni na rozwój łysienia plackowatego, powiedziała.

Łysienie plackowate jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje poważne wypadanie włosów. Jest to również związane z krzywicą, która jest stanem, który prowadzi do miękkich kości w wyniku niedoboru witaminy D.

„Witamina D jest niezwykle ważną witaminą, która ma silny wpływ na kilka systemów w całym organizmie”, napisał Spritzler na stronie internetowej Healthline.

„Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny. Szacuje się, że około 1 miliarda ludzi na świecie ma niski poziom witaminy we krwi.

„Wypadanie włosów jest często przypisywane stresowi, co z pewnością jest częstą przyczyną. Jednakże, gdy utrata włosów jest poważna, może to być wynikiem choroby lub niedoboru składników odżywczych.

„Wypadanie włosów u kobiet wiąże się z niskimi poziomami witaminy D, choć jak dotąd niewiele jest badań na ten temat.

„Niski poziom witaminy D jest związany z łysieniem plackowatym i może być czynnikiem ryzyka rozwoju choroby”.

Utrata włosów nie jest zwykle czymś, o co można się martwić, powiedział NHS.

To normalne, że tracisz włosy, ale niektóre rodzaje wypadania włosów mogą być trwałe.

Twoja utrata włosów może być również spowodowana stresem, leczeniem raka, utratą wagi lub niedoborem żelaza.

Najpopularniejszy objawy niedoboru witaminy D obejmują uczucie zmęczenia, częstsze zachorowania, a także bóle i bóle.

Ale możesz uzupełnić witaminę D, przyjmując suplementy. W miesiącach zimowych zaleca się, aby każdy przyjmował suplement 10 mg dziennie.

To dlatego, że słońce nie jest wystarczająco silne, aby organizm naturalnie wytwarzał wystarczającą ilość witaminy D.

Alternatywnie możesz spróbować dodać więcej pokarmów bogatych w witaminę D do swojej diety. Najlepsze źródła witaminy D to tłuste ryby, jaja, grzyby i niektóre produkty wzbogacone.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli martwisz się o znaki lub objawy niedoboru witaminy D.



Source link