Objawy niedoboru witaminy D: objawy, które powodują zwiększenie ilości pokarmów w diecie, obejmują pocenie się

Objawy niedoboru witaminy D: objawy, które powodują zwiększenie ilości pokarmów w diecie, obejmują pocenie się


Witamina D jest potrzebna organizmowi, aby utrzymać zdrowe kości, zęby i mięśnie, zgodnie z zaleceniami NHS. Bez wystarczającej ilości witaminy trudno jest regulować ilość wapnia lub fosforanu w organizmie. Poważny brak witaminy D może nawet prowadzić do innych schorzeń, w tym deformacji, krzywicy lub osteomalacji. Możesz być narażony na ryzyko niedobór witaminy D. jeśli często masz spoconą głowę, zostało to ujawnione.

Pocenie się głowy może być znakiem ostrzegawczym niedoboru witaminy D, według lekarza dr Josepha Mercola.

Pocenie się może być wywołane przez drażliwość nerwowo-mięśniową, gdzie nerwy i mięśnie w ciele zaczynają drgać.

Mimo, że pocenie się jest całkowicie normalne, jeśli jesteś zbyt gorący lub po treningu, powinieneś pójść do lekarza, jeśli wydaje ci się, że spociłeś się na głowie bez oczywistego powodu.

"Jedynym sposobem, by wiedzieć na pewno, czy jesteś niedoborem witaminy D, jest badanie krwi", powiedziała Mercola.

"Są jednak pewne oznaki i objawy, o których należy pamiętać.

"Jedną z pierwszych, klasycznych oznak niedoboru witaminy D jest spocona głowa. W rzeczywistości lekarze zwykli prosić nowe matki o pocenie się głowy u ich noworodków właśnie z tego powodu.

"Nadmierna potliwość u noworodków z powodu drażliwości nerwowo-mięśniowej jest nadal opisywana jako powszechny, wczesny objaw niedoboru witaminy D.

"Optymalizacja poziomu witaminy D może pomóc w zapobieganiu nowotworom, chorobom serca, chorobom autoimmunologicznym, infekcjom, chorobom psychicznym i innym."

Możesz również być narażony na niedobór witaminy D, jeśli masz obolałe kości, ujawnił się lekarz.

Bólom i bólom może towarzyszyć przytłaczające uczucie zmęczenia i zmęczenia.

Witamina D jest potrzebna, aby dodać wapń do macierzy kolagenowej w szkielecie. Bez wystarczającej ilości witaminy D może powodować pulsowanie lub ból kości.

Jeśli obawiasz się o objawy choroby, powinieneś porozmawiać z lekarzem niedobór witaminy D..

Najlepszym sposobem na uniknięcie niedoboru jest spędzić od 20 do 30 minut w bezpośrednim świetle słonecznym, twierdzi się.

Ale w miesiącach zimowych nie jest możliwe zaabsorbowanie światła ultrafioletowego wystarczającego do wytworzenia witaminy D.

Dlatego każdy powinien rozważyć przyjmowanie suplementów witaminy D od września do marca, aby zapobiec niedoborom. Alternatywnie suplementy magnezu pomagają stymulować produkcję witaminy D.

Jeśli suplementy nie są dla ciebie, spróbuj jeść więcej tłustych ryb lub czerwonego mięsa, ponieważ są one bogate w witaminę D.



Source link