Objawy niedoboru witaminy D: Objawy dodawania pokarmów do diety obejmują ból mięśni

Objawy niedoboru witaminy D: Objawy dodawania pokarmów do diety obejmują ból mięśni

[ad_1]

Witamina D ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia organizmu, ponieważ pomaga utrzymać zdrowe mięśnie, kości i zęby NHS. Witamina jest potrzebna do regulacji ilości wapnia i fosforanów w organizmie. Brak witaminy D może prowadzić do poważnych powikłań, w tym osteomalacji, krzywicy lub niektórych deformacji. Możesz być narażony na niedobór witaminy D, jeśli zaczniesz rozwijać bóle mięśni, zgodnie z zarejestrowanym dietetykiem Franziska Spritzler.

Chociaż przyczyna bólu mięśni może być trudna do znalezienia, jedną z częstych przyczyn jest niedobór witaminy D, powiedziała.

Ponad 70 procent wszystkich osób z bólem mięśni ma niedobór witaminy D.

To dlatego, że niedobór może prowadzić do wrażliwości receptorów w mięśniach, powiedział Spritzler.

„Witamina D jest niezwykle ważną witaminą, która ma silny wpływ na kilka systemów w całym organizmie”, napisał dietetyk na stronie internetowej Healthline.

„Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że mają niedobór, ponieważ objawy są na ogół subtelne.

„Możesz ich łatwo nie rozpoznać, nawet jeśli mają znaczący negatywny wpływ na jakość twojego życia.

„Istnieją dowody, że niedobór witaminy D może być potencjalną przyczyną bólu mięśni u dzieci i dorosłych.

„Istnieje związek między przewlekłym bólem a niskim poziomem witaminy D we krwi, co może wynikać z interakcji między witaminami i wrażliwymi na ból komórkami nerwowymi”.

Ale najczęstszą przyczyną bólu mięśni jest stres lub napięcie, ujawniła Mayo Clinic.

Ogólnoustrojowy ból mięśni, który jest bólem, który filtruje przez całe ciało, jest zwykle wynikiem infekcji.

Inne przyczyny bólu mięśni obejmują fibromialgię, reumatoidalne zapalenie stawów, skurcze mięśni, grypę, a nawet boreliozę.

Najpopularniejszy objawy niedoboru witaminy D obejmują uczucie zmęczenia, częstsze zachorowania, a także bóle i bóle.

Ale możesz uzupełnić witaminę D, przyjmując suplementy. W miesiącach zimowych zaleca się, aby każdy przyjmował suplement 10 mg dziennie.

To dlatego, że słońce nie jest wystarczająco silne, aby organizm naturalnie wytwarzał wystarczającą ilość witaminy D.

Alternatywnie możesz spróbować dodać więcej pokarmów bogatych w witaminę D do swojej diety. Najlepsze źródła witaminy D to tłuste ryby, jaja, grzyby i niektóre produkty wzbogacone.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli martwisz się o znaki lub objawy niedoboru witaminy D.

[ad_2]

Source link