Objawy niedoboru witaminy D: Dodaj pokarmy do diety z wypadaniem włosów

Vitamin D deficiency - does your hair look like this? Signs to eat more ‘sunshine’ vitamin


Witamina D jest używany przez organizm, aby utrzymać mięśnie, zęby i kości zdrowe, powiedział NHS.

Używa witaminy do regulowania ilości wapnia lub fosforanu w organizmie.

Niedobór witaminy D może prowadzić do poważnych deformacji kości, krzywicy, a nawet osteomalacji.

Możesz być narażony na ryzyko niedobór witaminy D. jeśli cierpisz na wypadanie włosów, zostało to ujawnione.

Utrata włosów może oznaczać, że powinniście jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę D, twierdzą naukowcy.

Niedobór ten wiązał się z łysieniem plackowatym – stanem autoimmunologicznym wywołanym przez układ odpornościowy atakujący rosnące włosy.

Związek ten nie jest do końca zrozumiały i potrzeba więcej badań, aby ustalić, dlaczego niedobór witaminy D powoduje wypadanie włosów.

"Alopecia areata jest częstą przyczyną braku blizn [does not cause scarring to the scalp] wypadanie włosów, które może wystąpić w każdym wieku ", mówi British Skin Foundation.

"Zwykle na skórze głowy pojawiają się małe, okrągłe plamy łysiny, chociaż może to mieć wpływ na włosy w innych miejscach, takich jak broda, brwi, rzęsy, ciało i kończyny.

"U niektórych osób występują większe obszary, a czasami może to obejmować całą skórę głowy [alopecia totalis] a nawet całego ciała i skóry głowy [alopecia universalis]. "

Można również ryzykować niedoborem witaminy D, jeśli masz nadmiernie spoconą głowę, twierdzi się.

Jest to jedna z klasycznych oznak choroby i dlatego lekarze proszą nowe matki o pocenie się głowy u ich dzieci.

Dietetyk i dentysta Dr Steven Lin dodał: "Niedobór witaminy D jest najczęstszym i najprostszym wskaźnikiem stanu zdrowia, który należy znać.

"Ponieważ witamina D jest tak integralną częścią zdrowia układu immunologicznego, niektóre z pierwszych objawów niskiego poziomu witaminy D to ogólne złe samopoczucie i łatwo się rozchorowuje".

Możesz również być narażony na niedobór witaminy D, jeśli masz rany, które wymagają dłuższego leczenia, lub jeśli masz ogólne poczucie słabości.

Inne objawy niedoboru obejmują bóle stawów i obolałe kości – zwykle w kolanach lub plecach.

Prawdopodobieństwo wystąpienia niedoboru witaminy D jest większe, jeśli masz ponad 50 lat.

To dlatego, że skóra nie wytwarza tak dużo witaminy D, jak ludzie starzeją się.

Możesz dodać więcej witaminy D do swojej diety, jedząc więcej tłustych ryb, czerwonego mięsa, wątroby lub żółtek jaj.

Alternatywnie, spróbuj wziąć suplement witaminy D. Suplement 10mcg powinien wystarczyć dla większości ludzi.



Source link