Objawy niedoboru witaminy D: Badanie pokazuje, że połowa Brytyjczyków ma objawy – czy?

Objawy niedoboru witaminy D: Badanie pokazuje, że połowa Brytyjczyków ma objawy - czy?

[ad_1]

Witamina D pomaga regulować ilość wapnia i fosforanów w organizmie – składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni. Brak witaminy D może prowadzić do niedoboru, który może powodować problemy z kościami i deformacje. U dzieci niedobór witaminy D może prowadzić do krzywicy, podczas gdy dorośli mogą odczuwać ból kości spowodowany stanem zwanym osteomalacją. Głównym źródłem witaminy D jest światło słoneczne, aw miesiącach wiosenno-letnich większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość witaminy po prostu spędzając czas na świeżym powietrzu.

Ale jesienią i zimą, nie ma wystarczającej ilości światła słonecznego, aby zapewnić odpowiedni poziom witaminy D, więc wiele osób straci przytomność podczas chłodniejszych miesięcy.

W rzeczywistości, niedawny sondaż zamówiony przez wędrowca i sprzedawcę sprzętu campingowego GO Outdoors ujawnił, że 49 procent Brytyjczyków wykazuje objawy niedoboru witaminy D.

Skąd wiesz, jeśli masz niedobór witaminy D? Jakie są objawy?

Niedobór witaminy D może powodować szeroki zakres objawów, z których niektóre mogą być bardzo subtelne.

Objawy mogą obejmować ból kości i pleców, zmęczenie, depresję, osłabienie, utratę włosów i problemy z jelitami.

Nie każdy, kto ma niedobór witaminy D doświadczy wszystkich tych objawów, ale może po prostu zauważyć jedno lub dwa.

W sondażu GO Outdoors 25% uczestników stwierdziło, że czuje się zmęczonych, a 17% twierdzi, że doświadczyło depresji.

Przewlekły ból odczuło 13 procent uczestników, podczas gdy ta sama ilość odnotowała ogólne osłabienie.

W tym samym sondażu ujawniono, że 53 procent pracujących dorosłych w Wielkiej Brytanii spędza niecałe 30 minut poza domem każdego dnia.

Sześćdziesiąt dwa procent uczestników sprzeciwiło się niekorzystnej pogodzie, a 23 procent stwierdziło, że spędzają mało czasu na świeżym powietrzu z powodu choroby.

Zmęczenie było kolejnym powodem, w którym 16 procent uczestników twierdziło, że właśnie dlatego nie spędzali zbyt wiele czasu na świeżym powietrzu.

Ponad trzy czwarte ankietowanych stwierdziło, że w zimie nie wypadają wcale w dzień.

Osiemdziesiąt trzy procent respondentów zatrudnionych w pełnym wymiarze godzin twierdzi, że w zimie nie widzi żadnego światła dziennego, gdy wychodzą do pracy i wracają do domu w ciemności.

Pomimo, że 54 procent respondentów czuje się winnych, że nie spędzają wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, 40 procent uważało chodzenie do 30 minut za zbyt długie. 46 procent stwierdziło, że w ogóle nie ćwiczy.

"Trudno jest zmotywować się do tego, aby wyjść i być aktywnym w chłodniejszych miesiącach, ale ważne jest, aby pracować w świetle dziennym i ćwiczyć w naszych codziennych rutynach" – powiedział dr Chris Steele, rezydent GP.

"Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko rozwoju chorób takich jak cukrzyca, choroby serca, niektóre nowotwory i przyrost masy ciała.

"Łączymy to z naszym brakiem ćwiczeń fizycznych, a większość narodu może nie tylko przyjąć złe nawyki z powodu zimowania w okresie zimowym, ale także złego stanu zdrowia z długoterminowymi skutkami".

[ad_2]

Source link