Najlepsze suplementy na wzdęcia żołądka: dodaj probiotyki do diety dla uwięzionego bólu wiatru

Najlepsze suplementy na wzdęcia żołądka: dodaj probiotyki do diety dla uwięzionego bólu wiatru

[ad_1]

Wzdęcia żołądka wpłynęło na większość ludzi w pewnym momencie ich życia, według NHS.

Może to sprawić, że żołądek będzie rozciągnięty, nieprzyjemny i spuchnięty.

Jedzenie niektórych pokarmów może spowodować wzdęcie żołądka. Inne przyczyny to jedzenie za dużo, guma do żucia lub rozmowa z pełnymi ustami.

Możesz jednak zmniejszyć ryzyko uwięzionego bólu wiatru, dodając probiotyk suplementy do swojej diety, zostało to zgłoszone.

Przyjmowanie suplementów probiotycznych o wielu szczepach może pomóc pozbyć się obrzęku brzucha, powiedziała dietetyk Amy Pamensky.

Działają na zasadzie równoważenia ilości "dobrych" i "złych" bakterii w jelicie – powiedziała.

"Czasami wzdęcia mogą być wewnętrznym uczuciem pełności w dolnej części brzucha, podczas gdy w innych przypadkach występuje fizyczne rozszerzenie, które jest widoczne w podbrzuszu", powiedział Pamensky, dla The Chopra Center.

Jeśli jednak regularnie odczuwasz objawy wzdęcia, ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki, które daje ci twoje ciało.

"Brak równowagi w trawieniu to świetne przypomnienie, aby sprawdzić się w swoim ciele i upewnić się, że jesz żywność, która wspiera twoje zdrowie.

"Jedzenie bogatych w probiotyki produktów, takich jak kiszona kapusta, kimchi, kombucha i kefir, pomoże w żywieniu dobrych bakterii jelitowych w jelitach, które wspomagają optymalne trawienie.

"Możesz również wziąć suplement probiotyczny o wielu szczepach. Karmiąc dobre bakterie jelitowe, pomagasz zbilansować swój mikrobiom jelitowy, dzięki czemu jest więcej dobrych bakterii jelitowych niż bakterii jelitowych. "

Probiotyki to żywe bakterie, które promują różne korzyści zdrowotne, powiedziała NHS.

Zazwyczaj dodaje się je do jogurtów i uważa się, że przywracają naturalną równowagę bakterii w jelitach po chorobie.

Możesz także zmniejszyć swoje szanse na wzdęcia z żołądka, używając oleju z mięty pieprzowej.

Olej może pomóc w walce z objawami IBS poprzez rozluźnienie mięśni jelit, twierdzono.

Wzdęcia żołądka może być spowodowane przez uwięziony wiatr, zaparcie, zespół jelita drażliwego lub połknięcie powietrza.

Rozmowy podczas jedzenia mogą prowadzić do połykania powietrza, co z kolei prowadzi do wzdęć.

Po dużym weekendzie ludzie są bardziej skłonni do wzdęcia – zwłaszcza w okresie świątecznym.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy wzdęcia nie ustępują, powiedział NHS.

Przyczyną może być coś poważniejszego, w tym rak jajnika.

[ad_2]

Source link