Najlepsze suplementy na sezon świąteczny – witamina D, przeziębienie, odporność i bakterie jelitowe

Najlepsze suplementy na sezon świąteczny - witamina D, przeziębienie, odporność i bakterie jelitowe

[ad_1]

Udowodniono, że suplementy pomagają w różnych problemach zdrowotnych, od wspólnego bólu po wzdęcia.

Ale czy pewne witaminy i minerały mogą pomóc w pokonaniu problemów zdrowotnych, które występują w okresie świątecznym?

Słabe układy odpornościowe, niedobór witaminy D i objawy przeziębienia to tylko niektóre z warunków, z którymi ludzie muszą się zadowolić podczas zimowych miesięcy.

Tak więc pięciu ekspertów ds. Zdrowia zaproponowało swoje zalecenia dotyczące suplementów, które należy przyjmować.

Zwiększ swoją witaminę D

Zimą nie możemy uzyskać całej witaminy D, której potrzebujemy przez światło słoneczne, pomimo jej istotnej roli, która zapewnia nam zdrowie i szczęście.

Witamina D pomaga regulować ilość wapnia i fosforanów w organizmie, które są potrzebne do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni, wspiera również prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego u dzieci i dorosłych.

Dr Sarah Jarvis powiedziała: "Zgodnie z nową radą opublikowaną przez Public Health England, wszyscy w Wielkiej Brytanii, w wieku powyżej jednego roku życia, wymagają 10 mikrogramów (μg) witaminy D dziennie (8,5-10 mikrogramów dziennie dla niemowląt poniżej 1 roku życia), szczególnie w trakcie zimowe miesiące.

"Najlepszym sposobem zapewnienia wystarczającej ilości witaminy D jest wzięcie wysokiej jakości suplementu farmaceutycznego, który został opracowany specjalnie w celu spełnienia nowych zaleceń dotyczących witaminy D opublikowanych przez Public Health England".

Spróbuj Fultium Daily D3, 15 ml kropli.

Zwiększ swoją odporność

Zimą polegamy na naszych ciałach, aby zapobiegać chorobom, ale czasami nasz system immunologiczny potrzebuje nieco więcej wsparcia.

Dora Walsh, Registered Nutritionist mBANT, powiedziała: "Siedem najlepszych pokarmów poprawiających układ odpornościowy to te o najwyższej koncentracji witamin wzmacniających odporność, takich jak witaminy i minerały przeciwutleniające, takie jak witamina A lub beta-karoten (wegetariańska forma witaminy A) witamina C, witamina D, witamina, a także minerały selen i cynk, które są niezbędne dla funkcjonowania układu immunologicznego. "

Spróbuj podnieść poziom witamin w organizmie za pomocą Care Advance Immune Support.

Skróć swoje zimno

Badania wykazały, że naturalny suplement, wykonany z kory sosny francuskiej, znacznie skraca czas trwania przeziębienia.

Pycnogenol, który jest wytwarzany z kory francuskiej kory sosny morskiej, również zmniejsza nasilenie bólu gardła, bólów głowy, zatkania zatok, kaszlu i kichania.

W ostatnich badaniach wykazano, że Pycnogenol zmniejsza długość przeziębienia.

Ekspert od odżywiania i medycyny Dr Steven Lamm powiedział: "Przeziębienie twarde uderza o tej porze roku, zakłócając godziny pracy i plany wakacyjne. Ci, którzy szukają lekarstw dostępnych bez recepty często wymieniają ulgę w przypadku skutków ubocznych, takich jak senność.

"Badanie to opiera się na wcześniejszych badaniach wykazujących, że Pycnogenol oferuje mierzalną redukcję objawów, w sposób naturalny, zmniejszając zapotrzebowanie na leki dostępne bez recepty i skracając czas przeziębienia".

Wypróbuj Holland & Barrett Pycnogenol 30mg – 60 kapsułek.

Popraw swoje bakterie jelitowe

Zbyt duży stres, zbyt wiele późnych nocy i imprezowanie może spowodować, że twoje bakterie jelitowe nie będą w równowadze, co pozwoli na wzrost mniej pożądanych rodzajów bakterii jelitowych, takich jak Clostridium difficile i E. Coli.

Rezultatem może być obniżenie odporności, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na zimowe robaki, które w przeciwnym razie byłyby w stanie odeprzeć.

Dietetyczka Helen Bond powiedziała: "Możesz poprawić mikroflorę dzięki probiotykom, które są przyjaznymi szczepami bakterii jelitowych. Możesz zwiększyć swój poziom probiotyków za pomocą jogurtów lub napojów, sfermentowanych potraw, takich jak kimchi lub kiszona kapusta, i sfermentowanych napojów mlecznych, takich jak kefir.

"Można również wziąć wysokiej jakości suplementy probiotyczne, takie jak ProVen Probiotyki dla dorosłych Acidophilus i Bifidus – 25 miliardów".

Wypróbuj ProVen Probiotyki dla dorosłych Acidophilus i Bifidus – 25 miliardów.

Zwiększ wydajność swojej zimy

W zimie może być trudno wyrwać się ze snu, szczególnie w takie ciemne poranki, które mogą sprawić, że poczujesz się mniej produktywny przez resztę dnia.

Mike Gardner, The Time Doctor, powiedział: "Zima może mieć wpływ na produktywność. Zimą jesteśmy mniej aktywni, jemy dla wygody, a nie dla zdrowia.

"Otrzymujemy również mniej naturalnej witaminy D, co z kolei prowadzi do trudności w koncentracji, tendencji do zaspania, spadku poziomu energii, zmęczenia, co prowadzi do zmniejszenia aktywności zawodowej."

Spróbuj Benenox Overnight Recharge.

Jeśli chcesz zimą walczyć z chorobą, możesz skorzystać z wielu innych suplementów witaminowych i odżywczych.

[ad_2]

Source link