Najlepsze suplementy dla serca: Zapobiegaj chorobom serca z dietą czosnkową

Najlepsze suplementy dla serca: Zapobiegaj chorobom serca z dietą czosnkową

[ad_1]

Serce jest kluczowe dla organizmu, ponieważ służy do pompowania krwi i dostarczania tlenu, zgodnie z NHS.

Posiadanie zdrowego serca jest ważne dla prowadzenia zdrowego życia, ponieważ narządy wokół ciała potrzebują stałego dopływu krwi do świeżego tlenu.

Biorąc niektóre suplementy może zmniejszyć ryzyko niektórych chorób związanych z sercem.

Suplementy czosnku mogą obniżyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i choroba serca, zostało to zastrzeżone.

Można obniżyć ciśnienie krwi, jedząc więcej czosnku, powiedział dietetyk Joe Leech.

Wysokie dawki suplement wydaje się, że poprawia ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem tętniczym – dodał.

Około czterech ząbków czosnku dziennie powinno wystarczyć, aby uzyskać pożądany efekt.

"Choroby sercowo-naczyniowe, takie jak zawały serca i udary mózgu, są największymi zabójcami na świecie" – napisał Leech na Healthline.

"Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie jest jednym z najważniejszych czynników odpowiedzialnych za te choroby.

"Badania na ludziach wykazały, że suplementy czosnku mają znaczący wpływ na obniżenie ciśnienia krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi".

Dodatki czosnku może również obniżyć ilość "złego" cholesterolu w twoim ciele, powiedziała Leech.

"Czosnek poprawia poziom cholesterolu, co może zmniejszać ryzyko chorób serca" – powiedział.

"Dla osób z wysokim poziomem cholesterolu suplementy czosnku wydają się zmniejszać całkowite i / lub [bad] cholesterol o około 10-15%. "

Dodanie większej ilości czosnku do diety może pomóc ci żyć dłużej, dodał dietetyk.

Jego zdolność do zwalczania infekcji, wzmacniania układu odpornościowego i zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi zwiększa jej długowieczność.

Choroba niedokrwienna serca jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Wielkiej Brytanii.

Jest to spowodowane blokowaniem dostaw krwi przez serce, zwykle z powodu nagromadzenia substancji tłuszczowych.

Zawały serca są oznaką choroby serca, wraz z bólem w klatce piersiowej i niewydolnością serca.

Jedzenie zdrowej, zrównoważonej diety i regularne ćwiczenia mogą pomóc w uniknięciu chorób serca.

Wszyscy dorośli w Wielkiej Brytanii powinni co tydzień starać się o co najmniej 150 minut zajęć o średniej intensywności.

[ad_2]

Source link