Najlepsze suplementy dla cholesterolu: Weź chlorella, aby zmniejszyć ilość tłuszczu w komórkach

Najlepsze suplementy dla cholesterolu: Weź chlorella, aby zmniejszyć ilość tłuszczu w komórkach


Cholesterol jest substancją tłuszczową znaną jako lipid i ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To normalne, że poziom cholesterolu jest niewielki, ale za dużo może zwiększać ryzyko zwężenia tętnic, ataku serca i udaru mózgu. Dbanie o dietę niską zawartością tłuszczów jest kluczowe, podobnie jak nasycanie tłuszczu owocami, warzywami i pełnoziarnistymi zbożami. Niektórzy eksperci zalecają stosowanie chlorelli – zielonych alg rosnących w słodkowodnych stawach i jeziorach we wschodniej Azji i Australii.

Chlorella zawiera wiele składników odżywczych, w tym białko, żelazo, witaminę C, omega-3, witaminę K, wapń, potas i luteinę, która jest karotenoidem potrzebnym dla zdrowych oczu.

Tradycyjnie był stosowany jako suplement diety w Japonii i badania wykazały różne korzyści zdrowotne, w tym obniżony poziom cholesterolu, według Holland & Barrett.

Wyjaśnia: "Chlorella może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i poprawić metabolizm tłuszczów u osób z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi, wynika z badania przeprowadzonego w Korei w 2014 roku.

"Chlorella jest prawdopodobnie źródłem rozpuszczalnych w tłuszczach karotenoidów – pomarańczowych, żółtych i czerwonych barwników roślinnych – a naukowcy uważają, że konkurują one z tłuszczami o transport we krwi, zmniejszając ilość tłuszczu w komórkach".

Dostępne w postaci proszku, kapsułek lub tabletek, nie ma zaleceń dietetycznych dotyczących stosowania chlorelli, ale niektóre badania sugerują stosowanie 1,2 g dziennie, podczas gdy inne sugerują od 5 do 10 g dziennie.

Sklepy zdrowia na ulicach ostrzegają: "Jeśli chcesz wziąć chlorellę, przeczytaj uważnie etykietę i unikaj przyjmowania więcej niż zalecono."

Zaleca także, aby nie brać chlorelli w następujących okolicznościach:

  • Są w ciąży – nie dowiedziono jej bezpieczeństwa w czasie ciąży.
  • Miej zaburzenie odporności układu odpornościowego – wykazano, że chlorella pobudza układ odpornościowy.
  • Biorą leki przeciwzakrzepowe warfaryna – chlorella jest źródłem witaminy K, która jest ważna dla krzepnięcia krwi.

Objawem wysokiego poziomu cholesterolu jest oczy – ktoś z tą chorobą może mieć biały lub szary pierścień, który pojawia się wokół tęczówki (kolorowa część oka).

Ten stan znany jest jako arcus senilis. Klinika Mayo wyjaśnia: "Przyczyną jest osadzanie się tłuszczu (lipidów) głęboko w rogówce rogówki".

Ale ważne jest, aby pamiętać, że nie jest to wyraźna oznaka wysokiego poziomu cholesterolu i może być powszechne u osób starszych.

Jeśli masz mniej niż 40 lat i zauważysz ten znak, istnieje duża szansa, że ​​wysoki poziom cholesterolu rozwinęła się jako część stanu genetycznego.

Podczas gdy jedną z przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu jest niezdrowa dieta, ważne jest, aby zauważyć, że młoda osoba z arcus senilis może dobrze jeść zdrowo.



Source link