Jak żyć dłużej Jedzenie czekolady w połączeniu z suplementem cynku może wydłużyć życie

Jak żyć dłużej Jedzenie czekolady w połączeniu z suplementem cynku może wydłużyć życie


Kluczem do dłuższego życia jest spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety, ale eksperci zalecają teraz spożywanie pewnych produktów, które zazwyczaj nie są z tym związane.

Spożywanie czekolady, jak również picie kawy i herbaty, może pomóc żyć dłużej, zgodnie z nowym badaniem.

Jednak, aby uzyskać korzyści, muszą one być spożywane z dodatkiem cynku.

Badanie zostało przeprowadzone przez University of Erlangen w Norymberdze i Auburn University w Alabamie.

Naukowcy odkryli, że połączenie suplementu z czekoladą, herbatą i kawą może dodać lat do życia człowieka, chroniąc przed "stresem oksydacyjnym".

Opisali to jako gaz, który prowadzi do starzenia się i chorób, takich jak rak i choroby zwyrodnieniowe.

Cynk jest znany z pomagania organizmowi w zwalczaniu bakterii i wirusów, a czekolada, herbata i kawa zawierają polifenole przeciwutleniaczy.

Same polifenole zawarte w tych produktach nie mogą rozkładać stresu oksydacyjnego, ale dzięki cynku tworzą enzym "mega-kompleksowy", który pomaga chronić organizm przed szkodliwym gazem odpadowym wytwarzanym przez komórki organizmu.

Główny autor badania, dr Ivana Ivanovic-Burmazovic, podsumował: "Z pewnością możliwe jest, że wino, herbata kawa lub czekolada będą w przyszłości dostępne z dodatkiem cynku".

Ale wino musiało być bezalkoholowe, ponieważ "jakakolwiek zawartość alkoholu zniszczyłaby pozytywne efekty tej kombinacji".

Suplementy cynku są dostępne na głównej ulicy – 100 tabletek kosztuje około 6 £.

Regularne spożywanie jaj również zwiększa oczekiwaną długość życia.

Ale czy są smażone, jajecznica, gotowane lub ubijane w omlet, ile jaj masz jeść tydzień?

Około sześciu jaj tygodniowo rekomenduje dietetyczka Juliette Kellow i konsultant medyczny dr Sarah Brewer.

W książce "Eat Better Live Longer", pary mówią, że wśród korzyści jaja są poprawa zdrowia serca.

Piszą: "Jajka mogą mieć wysoką zawartość cholesterolu, ale obecne badania pokazują, że cholesterol w żywności ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi lub ryzyko zachorowania na chorobę serca (z wyjątkiem osób z chorobą genetyczną nazywaną rodzinną hipercholesterolemią)."

Istnieją pewne różnice żywieniowe między różnymi jajkami.

Duet twierdzi, że jaja kurze dostarczają dobrej jakości białko, które jest ważne dla zdrowych mięśni.

Dodają, że "zawierają one szereg witamin z grupy B i cholinę, niezbędnych do funkcjonowania mózgu" i "zmieniają się w zależności od rodzaju, na przykład są to jaja omega-3 i ekologiczne.

"Organiczne żółtko jaja może zawierać więcej białka i potasu niż zwykłe żółtko jaja.

Jaja przepiórcze są bogate w żelazo, ale musisz jeść trzy jaja przepiórcze, aby uzyskać taką samą ilość żelaza jak z jajek kurzej.

Jaja kacze zawierają pięć razy więcej witaminy A niż zwykłe jaja kurze, ale zawierają więcej tłuszczu.



Source link