Dokładność trackerów treningowych jest bardzo różna w przypadku spalania kalorii

Dokładność trackerów treningowych jest bardzo różna w przypadku spalania kalorii

[ad_1]

(Reuters Health) – Mimo, że wiele osób przysięga na śledzenie kondycji, aby pomóc schudnąć i utrzymać formę, przegląd istniejących badań potwierdza, że ​​wiele z tych gadżetów nie jest zbyt dobrych w mierzeniu ile energii spalamy.

W celu przeprowadzenia analizy naukowcy przeanalizowali dane z 60 wcześniej opublikowanych badań, które testowały dokładność pomiarów zużycia energii dla 40 różnych urządzeń noszonych na ramieniu lub nadgarstku. Dokładność była bardzo zróżnicowana, ale było trochę lepiej, gdy urządzenia uwzględniały inne pomiary, np. Częstość akcji serca, aby obliczyć spalone kalorie.

"Nasza publikacja pokazuje, że szacunki są często słabe i różnią się w zależności od wykonywanej aktywności" – powiedział główny autor badań, Ruairi O'Driscoll z University of Leeds w Wielkiej Brytanii.

"Konsumenci powinni zdawać sobie sprawę z możliwości wystąpienia błędów w swoich urządzeniach, zwłaszcza jeśli używają go do informowania o swoich zachowaniach żywieniowych" – powiedział O'Driscoll pocztą elektroniczną.

Kiedy trenerzy kondycji przeceniają ćwiczenia, ludzie, którzy potrzebują więcej ćwiczeń, aby utrzymać lub stracić na wadze, mogą uzyskać zbyt małą aktywność, zwiększając ryzyko otyłości i innych chronicznych problemów zdrowotnych – zauważają naukowcy w British Journal of Sports Medicine. Jednocześnie osoby tropiące, które nie doceniają aktywności, mogą skłonić niektórych ludzi do przesadzania i nadmiernego obciążania układu sercowo-naczyniowego.

Wszystkie badania analizowały wydatki energetyczne na różne sposoby oraz z różnymi rodzajami ćwiczeń i działań. Często porównują wskaźniki sprawności fizycznej ze sprawdzonymi metodami monitorowania wydatków na energię, które są zwykle wykorzystywane tylko do badań, takich jak zamykanie ludzi w pokoju, aby ocenić każdą spaloną kalorię i spaloną lub prosząc ludzi w domu o wypicie specjalnie uzdatnionej wody, która umożliwia wykrycie energii. wyjście z testem moczu.

Grupa badaczy zauważyła, że ​​urządzenia konsumenckie raczej lekceważyły ​​wydatki na energię. Urządzenia o największym niedoszacowaniu energii spalone, zgodnie z wynikami, to: Garmin Vivofit, Jawbone UP24 i SenseWear Armband Pro3.

Na pierwszy rzut oka inne urządzenia do monitorowania kondycji mają pomiary bardziej zbliżone do sprawdzonych metod oceny wydatków na energię: Apple Watch, opaska na ramię Bodymedia CORE, Fitbit Charge HR, Fitbit Flex, Jawbone UP, Nike FuelBand, SenseWear Armband i SenseWear Armband Mini.

Ale w wielu przypadkach nie było wystarczającej ilości danych, aby wykluczyć możliwość, że wyniki są przypadkowe lub przypadkowe.

Urządzenia wykazywały większą dokładność w mierzeniu wydatku energetycznego, gdy monitorowały również częstość akcji serca lub ciepło ciała, ale nie było to spójne we wszystkich rodzajach działań.

Dokładność zależała również od aktywności. Fitness trackery często źle mierzyły mniej intensywne ruchy, takie jak chodzenie, wchodzenie po schodach i wykonywanie domowych zadań.

Uczestnicy badań mieli średnio 35 lat i zazwyczaj nie mieli nadwagi. Wyniki mogą się różnić w przypadku osób starszych lub osób otyłych, zauważają autorzy badań.

"Większość badań wykazała, że ​​urządzenia przenośne i monitory aktywności nie są odpowiednie do pomiaru wydatków na energię", powiedział dr Mitesh Patel, dyrektor Penn Medicine Nudge Unit na Uniwersytecie Pensylwanii w Filadelfii.

"Dla większości ludzi szacunki zużycia energii z urządzeń do noszenia powinny być używane jako wskaźnik (np. Wysoki lub niski), ponieważ liczby mogą być niedokładne, ale tendencje wyższe lub niższe mogą być bardziej prawdopodobne", Patel, który nie był zaangażowany w badanie, powiedział przez e-mail. "Inne środki, takie jak liczba kroków, mogą być dokładniejszym i lepszym wskaźnikiem tego, ile aktywności wykonała osoba".

Fitness trackery z monitorami tętna mogą być dokładniejsze, ponieważ dodane dane pomagają ocenić, jak ciężko pracują podczas ćwiczeń, powiedziała Lisa Cadmus-Bertram, badaczka z University of Wisconsin-Madison, która nie brała udziału w badaniu.

"Istnieje kilka trackerów w cenie poniżej 150 USD, które zawierają technologię pomiaru tętna, więc nie musisz mieć najnowocześniejszego trackera" – powiedział Cadmus-Bertram pocztą elektroniczną.

"Ogólnie rzecz biorąc, konsumenci muszą uznać, że technologia nie jest doskonała i że urządzenia śledzące dostarczają danych szacunkowych; to nie jest magiczna liczba, która odzwierciedla dokładną liczbę spalonych kalorii. "

ŹRÓDŁO: bit.ly/2P1F3Xd British Journal of Sports Medicine, online 7 września 2018 r.

.

[ad_2]

Source link