Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru z kolendrą

Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru z kolendrą


Wzdęcia żołądka wpłynęło na większość ludzi w pewnym momencie ich życia, zgodnie z NHS.

Może sprawić, że żołądek będzie rozciągnięty i podpuchnięty, a ogólnie po prostu niewygodny.

Dodanie niektórych pokarmów do diety może jednak zapobiec rozdęcie żołądka, a także jedząc wolniej i jedząc mniej.

Dodanie większej ilości kolendry do obiadu może pomóc złagodzić oznaki złapanego wiatru, twierdzi się.

Kolendra może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom przewodu pokarmowego, w tym wzdęcia w żołądku, powiedział dietetyk Dr Josh Axe.

Działa poprzez pomoc w wytwarzaniu enzymów trawiennych, które rozkładają niektóre produkty spożywcze.

Ludzie, którzy często cierpią z powodu uwięzionego wiatru mogą skorzystać na dodawaniu kolendry do ich sałatek obiadowych lub dań z warzyw.

"[Coriander] był używany na całym świecie od tysięcy lat, aby uspokoić mdłości, zapobiec gazom i wzdęciom, złagodzić niestrawność i zgagę oraz złagodzić skurcze żołądka.

"Pomaga w wydajnym trawieniu, pomagając w wytwarzaniu enzymów trawiennych, które pomagają w rozkładzie żywności.

"Gorące dania z curry, zielone chili i pikantne tajskie dania z makaronu są lepiej tolerowane przez wielu ludzi dzięki prostemu dodatkowi tylko odrobiny świeżego posiekanego [coriander].

"Ten efekt chłodzenia może pomóc zapobiec zgadze po ostrych posiłkach.

"Jeśli problemem jest gaz lub wzdęcia, spróbuj dodać posiekane [coriander] jako dodatek do dań z roślin strączkowych i do sałatek ".

Zioło może również pomóc w złagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS), dodaje stronę medyczną WebMD.

Jedz kolendrę obok przepisanych leków i spożywaj ją trzy razy dziennie po każdym posiłku przez osiem tygodni.

To może pomóc pozbyć się bólu brzucha i dyskomfortu trawiennego, który towarzyszy IBS.

Opuchnięcie żołądka może być spowodowane przez uwięziony wiatr, zaparcie, zespół jelita drażliwego lub połknięcie powietrza.

Rozmowy podczas jedzenia mogą prowadzić do połykania powietrza, co z kolei prowadzi do wzdęć.

Po dużym weekendzie ludzie są bardziej skłonni do wzdęcia – zwłaszcza w okresie świątecznym.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy wzdęcia nie ustępują, powiedział NHS.

Przyczyną może być coś poważniejszego, w tym rak jajnika.



Source link