Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru przez wodę pitną

Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru przez wodę pitną


Wzdęcia żołądka wpłynął na większość ludzi w pewnym momencie ich życia, powiedział NHS.

Może to być spowodowane spożywaniem pewnych pokarmów w diecie, a także rozmawianiem z ustami pełnymi jedzenia lub zbyt częstym jedzeniem, zbyt szybko.

Ten stan może sprawić, że żołądek stanie się podpuchnięty, rozciągnięty i spuchnięty.

Ale możesz zmniejszyć swoje ryzyko rozdęcie żołądka Picie wystarczającej ilości wody zostało ujawnione. Ale ile jest "wystarczająco"?

Picie dużej ilości wody to świetny sposób na pozbycie się i zapobieganie wzdęciom żołądka – powiedział A.Vogel.

Bez wystarczającej ilości wody w diecie pacjenci mają większe ryzyko zaparcia, powiedział.

Każdy powinien starać się wypijać około półtora litra wody dziennie – co odpowiada około sześciu filiżankom.

"Jeśli chodzi o wzdęcia, chociaż zmiany w diecie i stylu życia nie powinny być niedoceniane i mogą mieć duże znaczenie, czasami pewne środki mogą być wymagane, aby dać ci małą pomocną dłoń", powiedział A.Vogel.

"Znamy tę dietę [what we eat], ale także sposób, w jaki jemy, jest często bardzo ważny w zarządzaniu wzdęciami.

"Jest to oczywiście związane z nawykami związanymi ze stylem życia – i w zależności od prawdopodobnej przyczyny problemu różne taktyki mogą działać lepiej niż inne.

"Mnóstwo wody – może wydawać się proste, ale skuteczne. Być może nie takie szybkie rozwiązanie, ale zdecydowanie na dłuższą metę.

"Powinniśmy pić co najmniej 1,5 litra zwykłej, niegazowanej wody dziennie – mniejszą, a ryzykujesz przyczynienie się do zaparć i zwiększonego ryzyka wzdęć. Utrzymuj nawodnienie, aby upewnić się, że rzeczy poruszają się tak, jak powinny. "

Jeśli nie jesteś fanem czystej wody, spróbuj herbaty ziołowej. Niektóre herbaty mogą pomóc pozbyć się wzdęcia.

Herbaty z imbirem, koprem włoskim i rumiankiem to doskonały wybór, ponieważ mają właściwości wiatropędne i przeciwskurczowe, które pomagają uniknąć wzdęć.

Podobnie, rozważ wypicie miętowej herbaty po obiedzie, aby poprawić trawienie, nawodnić ciało i pozbyć się nadmiaru gazu.

Rozdęcie brzucha może być spowodowane zaparciem, zespołem jelita drażliwego, uwięzionym gazem i połykaniem powietrza.

Rozmowy podczas jedzenia lub żucia mogą prowadzić do połykania powietrza, co z kolei prowadzi do wzdęć.

Po dużym weekendzie ludzie są bardziej skłonni do wzdęcia – zwłaszcza w okresie świątecznym.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy wzdęcia nie ustępują, powiedział NHS.

Może to być spowodowane przez coś poważniejszego, w tym raka jajnika, ostrzegł.



Source link