Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru poprzez picie zielonej herbaty

Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru poprzez picie zielonej herbaty


Wzdęcia żołądka jest częstym stanem, który dotyka większość ludzi w pewnym momencie ich życia, według NHS.

Może to być spowodowane spożywaniem pewnych pokarmów, które prowadzą do uwięzionego gazu, rozmawiania z paszczami pełnymi jedzenia lub przez wstawanie do jedzenia.

Przyczyną tego stanu może być również stan chorobowy, na przykład zespół jelita drażliwego (IBS).

Ale możesz zmniejszyć swoje ryzyko rozdęcie żołądka picie zielonej herbaty regularnie, zostało ujawnione.

Zielona herbata jest jednym z najlepszych napojów do pozbycia się uwięzionego wiatru, twierdzi dr Kellyann Petrucci, dietetyczka.

Zawiera związki, które zmniejszają stan zapalny i sprzyjają trawieniu.

Picie kubka zielonej herbaty po śniadaniu, lunchu i kolacji powinno pomóc w zapobieganiu niewygodnym warunkom – dodała.

"Wzdęcia mogą zająć od wielkiego do mrocznego dnia dość szybko", powiedział Petrucci. "W jednej chwili czujesz się pewnie, a za chwilę poczujesz się jak balon gotowy do wystrzału.

"Niektóre pokarmy i zioła mogą pomóc w szybkim odstrzeleniu brzucha. Przedmioty, które najprawdopodobniej masz już w swojej kuchni lub są bardzo łatwe do znalezienia w każdym sklepie spożywczym.

"Zielona herbata to jedna z najlepszych herbat przeciwdziałających wzdęciu. Promuje trawienie. Pomaga uwolnić gaz i jest naturalnym środkiem moczopędnym.

"Zielona herbata jest również wypełniona przeciwutleniaczami, które mogą pomóc naprawić wyściółkę jelita i zmniejszyć stan zapalny.

"Aby uzyskać najlepsze wyniki, spożywaj 2-3 filiżanki dziennie. Jednak zielona herbata zawiera kofeinę. Więc jeśli jesteś wrażliwy, zamiast tego spróbuj herbaty imbirowej. "

Regularne picie zielonej herbaty może również obniżyć szanse zachorowania na raka, twierdzą dietetycy.

Jego przeciwutleniacze mogą zmniejszyć ryzyko raka piersi nawet o 30 procent, obniżając ryzyko zachorowania na raka prostaty o prawie połowę, mówią naukowcy.

Ale nie należy wlewać mleka do zielonej herbaty, ponieważ zmniejsza to ogólną wartość antyoksydacyjną, a tym samym traci część korzyści zdrowotnych.

Rozdęcie brzucha może być spowodowane zaparciem, zespołem jelita drażliwego, uwięzionym gazem i połykaniem powietrza.

Rozmowy podczas jedzenia lub żucia mogą prowadzić do połykania powietrza, co z kolei prowadzi do wzdęć.

Po dużym weekendzie ludzie są bardziej skłonni do wzdęcia – zwłaszcza w okresie świątecznym.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy wzdęcia nie ustępują, powiedział NHS.

Może to być spowodowane przez coś poważniejszego, w tym raka jajnika, ostrzegł.



Source link