Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru bez kapusty

Dieta wzdęcia żołądka: Zapobiegaj uwięzionym bólom wiatru bez kapusty

[ad_1]

Dławienie brzucha jest częstym schorzeniem, które dotyka większość ludzi w pewnym momencie ich życia, zgodnie z NHS. Może sprawić, że Twój brzuszek będzie spuchnięty, podpuchnięty i ogólnie nieprzyjemny. To ostatnia rzecz, którą chcesz po ładnej, dużej kolacji. Jednak wprowadzenie niewielkich zmian w diecie może pomóc pozbyć się wzdęcia, a nawet zapobiec rozwojowi choroby. Ale możesz zmniejszyć swoje szanse na rozwój nadęty żołądek przez unikanie kapusty, to zostało ujawnione.

Kapusta jest rośliną krzyżową, która jest znana z powodu nadmiaru gazu, mówi strona medyczna Very Well Health.

Im więcej kapusty jesz, tym bardziej prawdopodobne jest pojawienie się wzdęć żołądka.

Jest wypełniony włóknem, które organizm usiłuje zepsuć, a następnie powoduje uwięziony wiatr.

"Stworzenie gazu jelitowego jest częścią normalnego procesu trawienia", powiedział serwis medyczny. "Ilość może się różnić w zależności od osoby, ale nikt nie jest odporny.

"Chociaż nie ma sposobu, aby całkowicie pozbyć się gazów jelitowych, unikanie lub ograniczanie żywności, która powoduje gaz, może pomóc złagodzić pewien dyskomfort.

"Jak zawsze, należy skonsultować się z lekarzem przed całkowitym odcięciem grupy żywnościowej od diety.

"Brokuły, kapusta, kalafior i brukselka – te zdrowe warzywa są również znane z powodowania gazów.

"Włókno w nich nie jest całkowicie strawione w jelicie cienkim. Kiedy dobre bakterie w jelicie grubym idą do pracy trawiąc je, powstaje gaz. "

Ale jedzenie kapusty z umiarem może pomóc uniknąć uczucia wzdęcia – dodaje.

Podobnie jak w przypadku wszystkich produktów bogatych w błonnik, na początku spożywaj niewielkie ilości kapusty, a następnie stopniowo jedz więcej, aby uzyskać tolerancję.

Szparagi, karczochy i cebula mają podobne właściwości wzdęcia, ponieważ są bogate w błonnik.

Możesz zmniejszyć swoje ryzyko rozdęcie żołądka regularnie ćwicząc, unikając pewnych pokarmów i jedząc wolniej.

Połknięcie powietrza może również doprowadzić do uwięzionego wiatru, dodał NHS. Możesz połykać powietrze, rozmawiając i jedząc w tym samym czasie lub nawet gumę do żucia.

Regularne spożywanie posiłków i zmniejszanie rozmiarów porcji powinno pomóc odeprzeć bolesny obrzęk żołądka.

Powinieneś zobaczyć lekarza ogólnego, jeśli twój wzdęcia z objawami utrzymują się, powiedział NHS.

Wzdęcie i uporczywe uczucie pełności są kluczowymi objawami raka jajnika – dodaje.

[ad_2]

Source link