Dieta wysokociśnieniowa: zapobiegaj objawom nadciśnienia za pomocą wody kokosowej

Dieta wysokociśnieniowa: zapobiegaj objawom nadciśnienia za pomocą wody kokosowej


Wysoki ciśnienie krwi jest częstym stanem, który dotyka ponad 25 procent wszystkich dorosłych w Wielkiej Brytanii. Stan ten, znany również jako nadciśnienie, powoduje dodatkowe obciążenie naczyń krwionośnych i ważnych organów. Możesz być narażony na wysokie ciśnienie krwi, jeśli spożywasz niezdrową dietę lub jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo. Ale możesz uniknąć nadciśnienia, regularnie pijąc wodę kokosową.

Woda kokosowa to przezroczysty płyn, który można znaleźć w centrum kokosów – czasami mylony z mlekiem kokosowym, które wyciska się z kokosa.

Napój może obniżyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, ponieważ jest stosunkowo bogaty w potas, zgodnie z medyczną stroną internetową LiveStrong.

Potas ma kluczowe znaczenie dla obniżenia ciśnienia krwi, ponieważ równoważy negatywny wpływ sodu na organizm.

„Woda jest słodka i zawiera potas, sód, wapń, witaminę C i inne składniki odżywcze” – mówi.

„Jest to stosunkowo wysoki poziom potasu, który sprawia, że ​​woda kokosowa jest uważana za możliwe leczenie wysokiego ciśnienia krwi.

„Potas, zarówno jako dodatek chlorku potasu, jak i cytrynian potasu jako składnik żywności, może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

„Potas pomaga zrównoważyć poziom sodu we krwi i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

„Ideą picia wody kokosowej jest to, że zawarty w niej potas będzie działał podobnie jak każda inna żywność zawierająca potas”.

Tymczasem możesz również zmniejszyć ryzyko wysokie ciśnienie krwi regularnie pijąc herbatę z hibiskusa, twierdzono, że jest.

Herbata zawiera antocyjany, które są rodzajem flawonoidów, które mają poprawić funkcje naczyń krwionośnych.

Wypatruj herbaty z kwiatów hibiskusa o głębokim kolorze magenty, aby uzyskać najlepsze działanie przeciwnadciśnieniowe.

Wysokie ciśnienie krwi jest często określane jako „cichy zabójca”, ponieważ wiele osób może chorować, nawet o tym nie wiedząc.

Objawy nadciśnienia mają tendencję do ujawniania się tylko w przypadku bardzo wysokiego ciśnienia krwi.

Pospolity objawy wysokiego ciśnienia krwi obejmują krwawienia z nosa, bicie w klatce piersiowej i znajdowanie krwi w moczu.

Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, aby sprawdzić ciśnienie krwi. Wszyscy dorośli powyżej 40 roku życia powinni sprawdzać ciśnienie krwi co najmniej raz na pięć lat.

Wczesne rozpoznanie choroby jest bardzo ważne, ponieważ wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko śmiertelnych powikłań, w tym chorób serca i udarów.



Source link