Dieta bólu pleców: Zapobiegaj dolnym objawom bólu pleców bromelainą w ananasie

Dieta bólu pleców: Zapobiegaj dolnym objawom bólu pleców bromelainą w ananasie


Ból pleców jest powszechnym stanem, który dotyka około 80 procent wszystkich ludzi w ciągu swojego życia.

Może to być spowodowane spaniem w niewłaściwej pozycji, złej postawie, a nawet niewielkim urazem, powiedział NHS.

W większości przypadków ból pleców nie jest czymś, o co trzeba się martwić, a sam poprawi się sam w ciągu kilku tygodni lub miesięcy.

Ale możesz przyspieszyć proces, dodając więcej ananasa do swojej diety.

Ananas może pomóc pozbyć się dolnych objawów bólowych kręgosłupa, ponieważ zawiera enzym bromelainowy, powiedział dr Joseph Mercola.

Bromelaina jest enzymem, który w naturalny sposób zmniejsza stan zapalny – jedną z kluczowych przyczyn bólu pleców.

Możesz wziąć bromelainę jako suplement lub po prostu dodać więcej ananasa do swojej diety – mówi Mercola.

"Ból pleców jest obecnie częstym problemem zdrowotnym dotykającym co najmniej ośmiu na dziesięć osób" – powiedział.

"Jeśli cierpisz już na przewlekły ból pleców lub ból jakiegokolwiek rodzaju, powinieneś zrozumieć, że istnieje wiele bezpiecznych i skutecznych alternatyw dla recepty i leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.

"Bromelaina – znaleziona w ananasach, ten enzym trawiący białka jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym.

"Bromelainę można stosować w formie suplementu, ale pomocne może być również spożywanie świeżego ananasa.

"Większość bromelainu znajduje się w rdzeniu ananasa, więc upewnij się, że pozostawisz trochę papki nienaruszonej, gdy zjesz owoc."

Bromelaina nie znaleziono w tak znaczących ilościach w innych owocach, jak powiedzieli dietetycy.

Spróbuj wycisnąć rdzeń ananasa, aby uzyskać najlepsze korzyści. Około 110 ml soku z ananasa powinno pomóc zmniejszyć ból.

Enzym może również pomóc w zapobieganiu zaburzeniom trawienia, alergiom, a nawet niektórym rakom, twierdzi się.

Ból dolnej części pleców jest najczęstszym rodzajem bólu kręgosłupa diagnozowanego w Wielkiej Brytanii, powiedział NHS.

Aby uniknąć bólu, spróbuj wziąć przeciwzapalne środki przeciwbólowe.

Utrzymywanie aktywności i ćwiczeń to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć bólu pleców pogarszania się.

Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, jeśli masz ból pleców i drętwienie genitaliów, ponieważ może to być oznaką czegoś poważniejszego.

Obrzęk w plecach, trudności w oddawaniu moczu lub ból w klatce piersiowej powinny być również obserwowane przez lekarza, jeśli towarzyszy mu ból pleców.



Source link