Dieta ataku serca: Zapobiegaj zawałom mięśnia sercowego u pomidora

Dieta ataku serca: Zapobiegaj zawałom mięśnia sercowego u pomidora

[ad_1]

Zawały serca są poważną sytuacją medyczną wymagającą natychmiastowego leczenia, powiedziała NHS.

Choroba zwana również zawałem mięśnia sercowego jest spowodowana nagłym zablokowaniem dopływu krwi do serca.

Wprowadzanie niewielkich zmian w diecie lub stylu życia może obniżyć szanse na posiadanie atak serca.

Jedzenie większej ilości pomidorów może obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienia krwi – oba te czynniki są czynnikami ryzyka zawały serca.

Zmniejsz swoje szanse na śmiertelny atak serca poprzez jedzenie pomidorów, dietetyk Juliette Kellow i dietetyk Dr Sarah Brewer.

Dodanie więcej pomidorów do diety pomaga utrzymać zdrowe serce i obniża poziom "złego" cholesterolu w organizmie, powiedzieli.

Korzystne działanie owoców ma likopen, silny przeciwutleniacz, który również zwiększa liczbę "dobrego" cholesterolu w organizmie.

"Stanowiąca integralną część diety śródziemnomorskiej, pomidory są doskonałym źródłem promujących zdrowie witamin A i C", powiedzieli w swojej książce "Zjedz lepszy czas na dłużej" – dowiedz się, co twoje ciało potrzebuje, by zachować zdrowie.

"Zawierają również silny antyoksydant zwany likopenem, który może poprawić zdrowie serca i chronić przed wieloma nowotworami.

"Codzienna porcja pomidorów lub produktów z pomidorów jest idealna.

"Jednak spożywanie pomidorów tylko kilka razy w tygodniu wciąż oferuje wiele korzyści zdrowotnych."

Wystarczy jeden pomidor dziennie, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Ale jedzenie czterech wysuszonych na słońcu pomidorów zapewnia najwięcej likopenu – nieco więcej niż wypicie małej szklanki soku pomidorowego.

Kupując pomidory, poszukaj świeżych, dojrzałych i ciemnoczerwonych, ponieważ zawierają one najwięcej likopenu.

Najlepszym sposobem na obniżenie ryzyka zawału serca jest zmiana stylu życia – poinformowała NHS.

Niezdrowa dieta może prowadzić do stwardnienia tętnic, co zwiększa szanse na zawał mięśnia sercowego.

Tłuszczowe blaszki mogą gromadzić się w tętnicach, jeśli stosujesz dietę wysokotłuszczową, która może prowadzić do powstawania zakrzepów.

Wysokie ciśnienie krwi również zwiększa ryzyko zawału serca.

Wszyscy dorośli powyżej 40. roku życia powinni sprawdzać ciśnienie krwi co najmniej raz na pięć lat.

[ad_2]

Source link