Co robi menopauza z ciałem?

Co robi menopauza z ciałem?


Kolaż kobiecych twarzyPrawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Menopauza następuje, gdy okresy kobiet się zatrzymują i nie mogą już naturalnie zajść w ciążę.

Menopauza jest naturalną częścią starzenia się, która zwykle ma miejsce pomiędzy 45 a 55 rokiem życia, ale może być również spowodowana operacją usunięcia jajników lub macicy (histerektomia).

W Wielkiej Brytanii średni wiek menopauzy wynosi 51 lat.

Co kryje się za zmianą?

Hormony, szczególnie jeden zwany estrogenem.

Ma to kluczowe znaczenie dla całego miesięcznego cyklu reprodukcyjnego – rozwoju i uwalniania jaja z jajników każdego miesiąca w celu zapłodnienia i pogrubienia wyściółki macicy gotowej do przyjęcia zapłodnionego jaja.

Ale wraz z wiekiem kobiet i spadkiem zapasów jaj przestaje się owulacja, okresy i ciąże.

A ciało stopniowo przestaje produkować estrogen, który kontroluje cały proces.

To jednak nie zdarza się z dnia na dzień.

Może upłynąć kilka lat, zanim ten kluczowy hormon spadnie do niskiego poziomu – i tak pozostanie.

Prawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Tytuł Zdjęcia

Ponieważ jajniki produkują mniej jaj w miarę starzenia się kobiet, organizm wytwarza mniej estrogenów

Jaki wpływ mają zmiany hormonalne?

Masywne.

Na mózg, skórę, mięśnie i emocje wpływają spadające poziomy estrogenu.

Ciało może zacząć zachowywać się bardzo różnie, a wiele kobiet doświadcza objawów na długo przed tym, zanim ich okresy rzeczywiście się zatrzymają – w okresie zwanym okołomenopauzą.

Często występują uderzenia gorąca, nocne poty, problemy ze snem, niepokój, niski nastrój i utrata zainteresowania seksem.

Problemy z pęcherzem i suchość pochwy są również normalne w tym czasie.

Prawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Tytuł Zdjęcia

Kości stają się słabsze po menopauzie, zwiększając ryzyko osteoporozy

Gdy produkcja estrogenów całkowicie ustaje, istnieje długotrwały wpływ na kości i serce. Kości mogą słabnąć, co zwiększa prawdopodobieństwo złamań, a kobiety mogą stać się bardziej podatne na choroby serca i udary.

Dlatego kobiety otrzymują hormonalną terapię zastępczą lub HTZ, która zwiększa poziom estrogenów i pomaga złagodzić objawy.

Ale nie wszystkie kobiety odczuwają objawy. Mogą również różnić się pod względem nasilenia i czasu ich trwania – od kilku miesięcy do kilku lat.

Więc co powoduje uderzenia gorąca?

Brak estrogenu. Bierze udział w działaniu termostatu ciała w mózgu.

Zwykle organizm radzi sobie dobrze ze zmianami temperatury, ale gdy brakuje estrogenu, termostat staje się chwiejny, a mózg myśli, że ciało się przegrzewa, gdy nie jest.

Prawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Tytuł Zdjęcia

Brak estrogenu przed i po menopauzie wpływa na mózg i ciało na wiele sposobów

Czy estrogen wpływa również na nastrój?

Tak, może to zrobić.

Hormon oddziałuje z substancjami chemicznymi w receptorach mózgowych, które kontrolują nastrój, a na niskim poziomie może powodować niepokój i niski nastrój.

Brak estrogenu może również wpływać na skórę, sprawiając, że czuje się sucho lub, jak owady pełzają pod skórą.

Czy w grę wchodzą inne hormony?

Tak, progesteron i testosteron – ale nie mają takiego samego wpływu jak niski poziom estrogenu.

Progesteron pomaga przygotować organizm do ciąży co miesiąc, a zmniejsza się, gdy okresy przestają.

Testosteron, który kobiety produkują na niskim poziomie, jest powiązany z popędem seksualnym i poziomem energii.

Od lat 30-tych maleje, a niewielka liczba kobiet potrzebuje go doładować.

Skąd wiesz, że przechodzisz przez to?

Możliwe jest wykonanie badania krwi na poziomie hormonu zwanego FSH (hormony folikulotropowe), ale nie jest on zbyt dokładny, szczególnie w wieku powyżej 45 lat.

Eksperci twierdzą, że poziom hormonów cały czas rośnie i spada, w ciągu dnia, więc test nie jest w stanie ustalić, co się dzieje.

Lepszym sposobem jest porozmawianie z lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką na temat wzorca twoich okresów i wszelkich występujących objawów.

Prawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Tytuł Zdjęcia

Uderzenia gorąca są częstym objawem w okresie poprzedzającym menopauzę

Ważne jest, aby wiedzieć, na jakie objawy należy zwracać uwagę – odczuwanie niskiego i rozdrażnionego musi być rozpoznawane tak samo jak uderzenia gorąca i nocne poty.

Zmiana okresów – coraz cięższa lub bardziej nieregularna – jest jednym z pierwszych objawów zbliżającej się menopauzy.

Dopóki nie będziesz wolny od okresu przez rok, nie będziesz wiedział, że rzeczywiście przeszedłeś menopauzę.

Co wtedy?

Poziom estrogenów w organizmie nie ustępuje po menopauzie.

Wraz ze wzrostem średniej długości życia kobiety żyją obecnie ponad jedną trzecią swojego życia z niedoborem estrogenów.

Ale nie ma powodu, by być przestraszonym, mówi dr Heather Currie, ginekolog, ekspert w dziedzinie menopauzy i była przewodnicząca Brytyjskiego Towarzystwa Menopauzy.

„Kobiety kontynuują pracę w późniejszym życiu, wciąż wyglądają niesamowicie – zmienia się wizerunek menopauzy”.

Jej rada: „Jeśli jesteś dotknięty chorobą, idź i udaj się do przychodni GP z informacjami.

„Kobiety powinny wiedzieć, na jakie objawy należy zwrócić uwagę”.

Prawa autorskie do zdjęć
Getty Images

Mówi, że jest wiele wsparcia i informacji, które pomogą kobietom radzić sobie z fizycznymi i emocjonalnymi zmianami, które przynosi menopauza.

Hormonalna terapia zastępcza jest postrzegana jako najskuteczniejsza metoda leczenia objawów menopauzy.

Odbyła się debata na temat jego długoterminowego bezpieczeństwa i może powodować pewne skutki uboczne, ale wykazano, że „korzyści z HTZ przewyższają ryzyko”, mówi dr Currie.

Rozmowa z innymi kobietami przechodzącymi przez menopauzę i doświadczanie tych samych objawów jest również prawdziwą pomocą, dodaje.

A menopauza to kolejny dobry powód, dla którego kobiety prowadzą zdrowy tryb życia:

  • spożywanie zbilansowanej diety, ubogiej w tłuszcze i bogatej w wapń, aby wzmocnić kości i chronić serce
  • regularne ćwiczenia, w celu zmniejszenia lęku, stresu i ochrony przed chorobami serca
  • rzucenie palenia, zapobieganie chorobom serca i uderzeniom gorąca
  • nie pije się za dużo, aby zmniejszyć uderzenia gorąca

Wykonanie tych czynności pomoże zmniejszyć wpływ menopauzy na organizm.



Source link