Biurka stojące na stojąco wycinają codziennie czas siedzenia, mogą pomóc w angażowaniu pracowników

Biurka stojące na stojąco wycinają codziennie czas siedzenia, mogą pomóc w angażowaniu pracowników


(Reuters Health) – biurka stojące ograniczają codzienny czas siedzenia i mogą poprawić wydajność pracy i zaangażowanie w pracę, sugeruje brytyjskie badanie.

Badacze, którzy badali 146 pracowników National Health Services, stwierdzili, że po roku korzystania z komputerów stacjonarnych, w połączeniu z programem coachingowym, czas pracy pracowników został skrócony o ponad godzinę dziennie. Co więcej, użytkownicy korzystający z komputerów stacjonarnych poprawili swoje wyniki w zakresie pracy, zaangażowania w pracę i powrotu do zdrowia po zmęczeniu zawodowym.

"Zastąpienie każdego dnia czasem stania może być korzystne dla zdrowia na wiele różnych sposobów i może być oszczędne dla pracodawcy", powiedziała Charlotte Edwardson, główna autorka badania w wiadomości e-mail do agencji Reuters Health.

Siedzenie przez cały dzień na "biurku" wiąże się z problemami zdrowotnymi, takimi jak cukrzyca typu 2, choroby serca i wcześniejsza śmierć, pisali autorzy w BMJ.

Do badania losowo przydzielono 77 osób do udziału w tak zwanej interwencji SMArT Work, w której pracownicy otrzymują stanowisko robocze z regulacją wysokości wraz z instrukcją obsługi, książeczkę do wyznaczania celów, samokontrolę i szybkie narzędzie, i sesje coachingowe. Pozostałych 69 wolontariuszy kontynuowało pracę na tradycyjnych nieregulowanych stanowiskach pracy.

Czas siedzenia mierzono za pomocą urządzenia noszonego na udzie na początku badania i ponownie po trzech miesiącach, sześciu miesiącach i 12 miesiącach. Uczestnicy odpowiadali również na kwestionariusze dotyczące wyników pracy, zaangażowania w pracę, nastroju i jakości życia.

Na początku badania uczestnicy obu grup spędzali średnio około 10 godzin dziennie. W porównaniu z uczestnikami, którzy zachowali swoje zwykłe stanowiska pracy, te stojące przy biurku stanowiska siedziały przez 34 minuty dziennie po trzech miesiącach, 59 minut dziennie po sześciu miesiącach i 82 minut dziennie po roku.

Grupa interwencyjna wykazała również poprawę w zakresie wydajności pracy, zaangażowania w pracę, zmęczenia zawodowego, codziennego niepokoju i jakości życia – podają autorzy raportu. Mieli również mniej dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego.

Nie zaobserwowano jednak różnic w przypadku dni chorych.

Wzorzec poprawy w miarę upływu czasu sugeruje, że takie podejście może spowodować trwałą redukcję ponad dwanaście miesięcy, które są niezbędne do uzyskania zdrowia publicznego – napisała dr Cindy Gray z University of Glasgow w towarzyszącym artykule redakcyjnym.

Jednak, jak zauważył Gray, po 12 miesiącach uczestnicy nadal przebywali średnio od sześciu do ośmiu godzin dziennie, co nadal jest poziomem niezdrowym.

Ograniczeniem badania, przyznają autorzy, jest to, że zostało przeprowadzone w jednej organizacji.

Również poziom aktywności fizycznej użytkowników biurkowych pozostał niezmieniony. Podczas gdy siedziały mniej, po prostu stały więcej, co przynosi mniej korzyści zdrowotnych w porównaniu z rozbijaniem siedzenia z okresami lekkiej aktywności fizycznej.

Jednak piszą autorzy, ten rodzaj interwencji – łączący zmianę środowiskową z dodatkowymi strategiami, takimi jak edukacja, samokontrola i krótki coaching – zasługuje na dalsze badania.

"Nie mówimy, że nie siadajcie, wszyscy musimy usiąść", powiedział Rewards Health Edwardson. "Ale to zapewnia odpowiednią równowagę między ilością czasu, jaki spędziliśmy siedząc a ilością czasu, którą spędzamy na nogach."

ŹRÓDŁO: bit.ly/2AQzPFE i bit.ly/2APtk5P BMJ, online 10 października 2018 r.

.



Source link