Atak serca: bądź aktywny przez wiele minut każdego dnia, aby utrzymać zdrowe serce

Atak serca: bądź aktywny przez wiele minut każdego dnia, aby utrzymać zdrowe serce


Zawały serca zdarza się, gdy dopływ krwi do serca zostaje nagle zablokowany, zwykle przez zakrzep krwi.

Główną przyczyną ataków serca jest choroba niedokrwienna serca.

Wieńcowy choroba serca to stan, w którym główne naczynia krwionośne zaopatrujące serce zostają zatkane depozytami cholesterolu.

Przed atakiem serca jeden z depozytów pęka, powodując powstanie zakrzepu krwi.

Depozyty cholesterolu zatykają naczynia krwionośne, gdy w organizmie jest zbyt dużo cholesterolu.

Jest to tak zwany wysoki poziom cholesterolu i jest powszechnym stanem w Wielkiej Brytanii.

Cholesterol jest substancją tłuszczową niezbędną do normalnego funkcjonowania organizmu, ale posiadanie jej zbyt dużo we krwi może być bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Wysoki poziom cholesterolu może być spowodowany przez spożywanie niezdrowej diety, szczególnie takiej, która jest bogata w tłuszcze nasycone.

Może to być również spowodowane nadwagą i niewystarczającym ćwiczeniem.

W związku ze zdrowym stylem życia, zrównoważona dieta i utrzymanie aktywności mogą więc zaowocowaćzwiększać ryzyko rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu i choroba niedokrwienna serca.

To z kolei utrzyma zdrowe serce i zmniejszy prawdopodobieństwo zawału serca.

Więc ile ćwiczeń należy wykonać, aby uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu?

Według British Heart Foundation każdy powinien dążyć do co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie.

"Regularna aktywność fizyczna wzmacnia serce i zmniejsza" zły "poziom cholesterolu" – mówi British Heart Foundation.

"Aktywność pomaga zwiększyć" dobry "cholesterol, jednocześnie pomagając organizmowi przenieść" zły "cholesterol do wątroby, gdzie zostanie usunięty."

"Dobry" cholesterol, inaczej znany jako lipoproteiny o dużej gęstości, przenosi cholesterol z komórek i z powrotem do wątroby, gdzie jest rozkładany lub wydalany z organizmu jako produkt odpadowy.

Wyższe poziomy dobrego cholesterolu są lepsze.

"Zły" cholesterol przenosi cholesterol do komórek, które go potrzebują, ale jeśli jest za dużo komórek do wykorzystania, gromadzi się w ścianach tętnic.

Wysoki poziom cholesterolu odnosi się do ich nadmiernego złego cholesterolu we krwi i niewystarczającego poziomu dobrego cholesterolu w celu zmniejszenia złego poziomu cholesterolu.

"Nie musisz iść na siłownię ani uprawiać sportu, po prostu szukaj okazji do codziennego poruszania się. Pobyt w aktywny sposób to świetny sposób, aby zachować zdrowe serce ", powiedział British Heart Foundation.



Source link