Zęby: Zapewnij zdrowe zęby i zapobiegnij próchnicy dzięki ośmiu zaskakującym pokarmom

Zęby: Zapewnij zdrowe zęby i zapobiegnij próchnicy dzięki ośmiu zaskakującym pokarmom


Wszyscy wiemy, że powinniśmy myć zęby i nić dentystyczną oraz ograniczać spożycie cukru, jeśli chcemy zapobiec próchnicy i utracie zębów. Ale zapewnienie zdrowych zębów i dziąseł nie sprowadza się tylko do mycia zębów dwa razy dziennie i zamiany coli na wersję bez cukru. Utrzymywanie zębów w zdrowiu i zdrowiu może być zapewnione również poprzez spożywanie odpowiednich rodzajów żywności, zawierających właściwości korzystne dla zdrowia jamy ustnej. Sally Rayment, dentysta z The Implant Centre Sussex, zaleca następujące osiem produktów, które pomagają zachować olśniewający uśmiech.

Truskawki

Truskawki są świetne dla zębów i dziąseł, ponieważ zawierają duże ilości witaminy C, która pomaga organizmowi produkować kolagen potrzebny do utrzymania wytrzymałości dziąseł.

"Ludzie błędnie zakładają, że truskawki plamią zęby, ale jest zupełnie odwrotnie. Truskawki zawierają kwas jabłkowy – naturalny wybielacz do emalii "- powiedział Rayment.

łosoś

"Pożywienie dla naszych ust", łosoś jest pełen witaminy D. Witamina D jest niezbędna dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ pomaga organizmowi wchłonąć wapń, który jest niezbędny dla zdrowych dziąseł, kości i zębów.

Oprócz tego, że pomaga on organizmowi wchłonąć wapń, sam łosoś zawiera duże ilości tego minerału.

Bez cukru guma do żucia

Żucie gumy bez cukru powoduje więcej śliny w jamie ustnej, co pomaga zmniejszyć odkładanie się kwasów i płytek, wzmacniając zęby i zmniejszając ryzyko próchnicy.

Gotowana kaczka i stek

Gotowana kaczka i stek zawierają fosfor, który jest dobry do ochrony kości i szkliwa.

Ciemna czekolada

Przeciwutleniacze znalezione w kakao pomagają zneutralizować bakterie wywołujące halitozę (nieświeży oddech).

Zdecyduj się na czekoladę, która jest co najmniej 70 procent kakao, więc nie przeciwdziałasz korzyściom z dużą ilością cukru.

Marchew, jabłka i seler

Chrupanie marchwi, jabłek i selera daje dobre samopoczucie, wytwarzając dużo śliny, która pomaga neutralizować bakterie.

Te warzywa prawie działają jak naturalna szczoteczka do zębów, masują dziąsła i "szczotkują" zęby podczas żucia.

Orzechy nerkowca i orzeszki ziemne

Zarówno orzechy nerkowca, jak i orzeszki ziemne zawierają wapń i witaminę D, a ich zjedzenie pomaga również w stymulowaniu śliny.

Cebule

Po spożyciu na surowo cebula ma silne właściwości antybakteryjne, które pomagają zabijać szkodliwe bakterie na zębach.



Source link