Wyprysk: Uspokój suchą skórę i wypryski za pomocą pięciu łatwych końcówek

Wyprysk: Uspokój suchą skórę i wypryski za pomocą pięciu łatwych końcówek


Wyprysk jest częstym schorzeniem powodującym zaczerwienienie, swędzenie, wysuszenie, ból i popękane plamy na skórze. U większości osób z wypryskiem występują okresy bezobjawowe i okresy, w których stan ulega zapaleniu. Wyprysk i sucha skóra może rozbłysk w zimie, gdy pogoda staje się chłodniejsza i wysycha i drażni skórę. "Egzema jest trudna o każdej porze roku, ale zimą, zimna pogoda, suche powietrze spowodowane centralnym ogrzewaniem, noszenie zbyt wielu warstw odzieży, gorąca kąpiel i używanie zbyt wielu warstw łóżek mogą spowodować jej wybuch", powiedział Camille Knowles, autor i założyciel The Beauty of Echema, trener zdrowia i szef kuchni.

Knowles dzieli się swoją radą na temat kilku prostych zmian w stylu życia, które możesz wykonać w leczeniu egzemy w zimie.

Medytować

Skupianie umysłu poprzez medytację może pomóc ci osiągnąć stan umysłowo czysty i emocjonalnie spokojny, co z kolei może poprawić twoje samopoczucie fizyczne.

Knowles mówi, że medytacja pomogła jej osobiście w nieszczęściu skóry. "Odkąd medytowałem, byłem spokojniejszy iw rezultacie moja skóra też była."

Idź z prądem

Knowles poleca jogę jako środek do łagodzenia stresu, który jest jednym z "psychologicznych wyzwoleń" egzemy.

Możesz wziąć udział w zajęciach jogi w lokalnym centrum fitness lub pobrać aplikację, dzięki czemu możesz ćwiczyć jogę w zaciszu własnego domu.

Detox cyfrowo

Zmniejsz swoją ekspozycję na technologię, aby rozluźnić umysł i uspokoić skórę.

"Jak tylko skończycie pracę, wyłączcie swój telefon, kiedy wychodzicie na dzień i wychodźcie z natury, czytajcie książkę, ćwiczcie jogę, gotujcie … wszystko, co sprawia, że ​​czujecie się bardziej żywi i jesteście połączeni ze światem. "

Otocz się pozytywnością

"Twoim obowiązkiem przez cały rok jest upewnienie się, że ludzie, z którymi się otaczasz, są grzejnikami, a nie odpływami; ludzie, którzy cię podnoszą, w przeciwieństwie do sprowadzania cię na dół, ale zimą jest to ważniejsze niż kiedykolwiek. "

Niezależnie od tego, czy jest to przytulna noc, czy idziesz do zielonego baru z sokami, spędź trochę czasu ze swoimi przyjaciółmi.

Bądź dla siebie dobry

"Zima nie zawsze jest najcudowniejszym okresem w roku dla osób cierpiących na egzemę, więc pamiętaj, aby wyciąć sobie trochę luzu i być zawsze życzliwym."

Zapytaj swoje ciało, czego potrzebuje, i daj mu to. Czasami będzie to kolacja i napoje, ale innym razem będzie gorąca kąpiel i wczesna noc.



Source link