Według nowych badań piłkarze powinni ćwiczyć uważność podczas treningu

Według nowych badań piłkarze powinni ćwiczyć uważność podczas treningu



Piłkarze są mniej narażeni na kontuzje, jeśli ćwiczą uważność, zgodnie z nowym badanie.

Uważność pozwala graczom skupić się bardziej na grach, pomagając im dostosować się do warunków i uniknąć kontuzji, sugeruje dr Luis Calmeiro, współpracownik w badaniu z Abertay.

Naukowcy z Abertay University w Dundee współpracowali z trzema irańskimi instytucjami – Shahrood University of Technology, Allameh Tabataba’i University i University of Teheran – a także Springfield College w Stanach Zjednoczonych, aby przedstawić wyniki badań.


„Wyniki te są bardzo znaczące, ponieważ sugerują, że czas zainwestowany w interwencję psychologiczną, taką jak uważność, może przynieść znaczne korzyści zespołom”, powiedział dr Calmeiro.

„Nie tylko w zmniejszeniu liczby dni straconych z powodu kontuzji i wynikających z tego obciążeń finansowych, ale także w zakresie jakości życia młodych sportowców”.

Dane sugerują również, że niektórzy sportowcy zwiększyli swoją zdolność radzenia sobie ze stresem lub lękiem i poprawili swoje umiejętności uwagi.

Wspólne międzynarodowe badanie objęło dwie grupy około 80 młodych elitarnych piłkarzy w Iranie w wieku od 16 do 19 lat.

Jedna grupa miała 45-minutową sesję uważności przez tydzień przez siedem tygodni, aby pomóc im skoncentrować się na chwili obecnej, zaakceptować swoje myśli i uczucia oraz zobowiązać się do osiągnięcia celów.

Porównywanie wyników na koniec sezonu wykazało, że ci, którzy ćwiczyli uważność, odnieśli prawie 40 procent mniej obrażeń niż grupa kontrolna.

Podczas pomiaru czasu straconego na obrażenia grupa uważności straciła zaledwie 218 dni w porównaniu z 516 dniami w grupie kontrolnej.

Dr Calmeiro dodał, że badanie dostarczyło „mocnych dowodów”, że należy uważać w programach treningowych sportowców.

Dodatkowe raportowanie przez PA

.



Source link