Płodność: Nowe badania pokazują, że jedzenie orzechów zwiększa jakość nasienia i wspiera płodność

Płodność: Nowe badania pokazują, że jedzenie orzechów zwiększa jakość nasienia i wspiera płodność


Badanie, które zostało sfinansowane przez Międzynarodową Radę orzechów i suszonych owoców, ujawniło, że migdały, wraz z innymi orzechami drzewnymi, są najlepszymi rodzajami orzechów, aby wspomóc płodność mężczyzn. Naukowcy stwierdzili, że jedzenie 60 gramów lub dwóch porcji orzechów dziennie, w tym migdałów, "znacząco poprawia" całkowitą liczbę plemników oraz witalność, ruchliwość i morfologię plemników. Ruchliwość plemników odnosi się do zdolności plemników do pływania; morfologia nasienia odnosi się do wielkości i kształtu nasienia. Badanie, oparte na 15 g migdałów, 15 g porcji orzechów laskowych i 30 g porcji orzechów włoskich zmieszanych razem, wykazało podobne wyniki jakości spermy jak poprzednie badania dotyczące wyłącznie orzechów włoskich, ale z 16-procentowym wzrostem liczby plemników.

Poprzednie badania na samych orzechach włoskich, które spożywały 75 g dziennie orzechów włoskich przez 12 tygodni, poprawiły witalność, ruchliwość i morfologię plemników, ale nie w całkowitej liczbie plemników.

Naukowcy są przekonani, że jedzenie mieszanki orzechów, w tym migdałów, może być kluczowe, ponieważ migdały są bogate w cynk – co przyczynia się do prawidłowej płodności i reprodukcji.

Wcześniejsze badania dotyczące niepłodności sugerowały, że złe nawyki żywieniowe, wśród innych niezdrowych zachowań i czynników środowiskowych, mogą przyczyniać się do spadku liczby plemników i jakości nasienia w krajach uprzemysłowionych.

Według INC, problemy z płodnością dotyczą około jednej siódmej pary na całym świecie, z czynnikami męskimi odpowiedzialnymi za 40 do 50 procent przypadków.

"Posiadanie zdrowej diety jest ważnym, ale często pomijanym elementem zagadki płodności" – powiedziała dietetyczka Juliette Kellow.

"Badanie to pokazuje, że dodanie orzechów drzewnych, takich jak migdały, stanowi potencjalnie łatwy sposób na zwiększenie płodności u mężczyzn i może pomóc parom próbującym zajść w ciążę".

Badanie obejmowało 14-tygodniowe randomizowane, kontrolowane badanie równoległe, przeprowadzone przez Universitat Rovira i Virgili w Hiszpanii.

Grupę 119 zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 35 lat podzielono na dwie grupy. Jedna grupa została poproszona o jedzenie orzechów – kombinacji 15 gramów migdałów, 15 gramów orzechów laskowych i 30 gramów orzechów włoskich dziennie – oprócz ich regularnej diety w stylu zachodnim.

Ci z drugiej grupy jedli tę samą dietę zachodnią, ale unikali wszystkich orzechów. Próbki plemników i krwi pobrano od uczestników obu grup pod koniec badania.

Wykazano, że grupa, która zawierała orzechy w diecie, ma o 16% wyższą liczbę plemników i 6% poprawę ruchliwości plemników.

Doświadczyli oni także 4-procentowego wzrostu żywotności plemników – ilości żywych, zdrowych plemników w nasieniu – i jednego procent poprawy morfologii nasienia.

Osoby z grupy odżywiania się orzechami również miały mniej fragmentacji DNA plemników, co dowodzi, że integralność genetyczna lepiej zachowała się w plemnikach jedzących orzechy.

Jest to ważne, ponieważ gdy DNA nasienia jest zbyt pofragmentowane, zmniejsza się płodność lub ryzyko poronienia jest większe.

"Włączenie orzechów do diety w stylu zachodnim znacznie poprawia całkowitą liczbę plemników oraz witalność, ruchliwość i morfologię plemników" – podsumowali naukowcy.

"Wyniki te można częściowo wytłumaczyć zmniejszeniem fragmentacji DNA plemników".

Badanie zostało zaprezentowane na spotkaniu Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii w 2018 roku.



Source link