Dieta "cukrzyca typu 2": Zapobiegaj objawom i objawom wysokiego poziomu cukru we krwi za pomocą oleju z awokado

Dieta "cukrzyca typu 2": Zapobiegaj objawom i objawom wysokiego poziomu cukru we krwi za pomocą oleju z awokado


Cukrzyca to powszechny stan, który dotyka prawie cztery miliony osób w Wielkiej Brytanii. Jest to spowodowane tym, że trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny hormonalnej lub organizm nie reaguje na insulinę. Hormon jest wykorzystywany przez organizm do przekształcania cukru we krwi w użyteczną energię. Możesz zmniejszyć swoje ryzyko objawy cukrzycy przez gotowanie z olejem z awokado, twierdzi się.

Pacjenci z cukrzycą mogą jeść tyle oleju z awokado, ile chcą, według dietetyk Sarah Flower.

Jest to żywność o niskiej zawartości węglowodanów, co oznacza, że ​​nie będzie miała większego wpływu na poziom cukru we krwi pacjenta.

Olej z awokado może również obniżyć ryzyko szkodliwych wolnych rodników, a następnie cukrzycy typu 2, to zostało ujawnione.

"Te pokarmy zawierają mniej niż 5 g węglowodanów na 100 g, co oznacza, że ​​są bardzo niskowęglowodanowe", powiedział Flower, w swojej książce "Eating To Beat Type 2 Diabetes".

"Radość z tego sposobu jedzenia jest uczuciem zadowolenia po jedzeniu i, w przeciwieństwie do diety niskokalorycznej / niskotłuszczowej, nie walczysz z głodem.

"Pamiętaj, że jedzenie jest nieskończone, jeśli nie tracisz na wadze lub twoje stężenie cukru we krwi nie spada, być może będziesz musiał zacząć obliczać węglowodany, aby upewnić się, że nie zużywasz więcej niż 20-30 g dziennie.

"Nasz organizm przyjmuje cukry i węglowodany i zamienia je w glukozę – to, co nam powiedziano, jest naszym głównym źródłem paliwa.

"Glukoza jest niebezpieczna, kiedy zaleje naszą krew, więc nasza trzustka uwalnia insulinę, aby pomóc przenieść glukozę w bezpieczne miejsce."

Jeśli nie jesteś fanem oleju z awokado, możesz również spróbować użyć oleju makadamia, oleju kokosowego lub dobrej jakości oliwy z oliwek, dodał Flower.

Ale ważne jest, aby unikać stosowania olejów z nasion i komercyjnych olejów, ponieważ mogą one podwyższyć poziom cukru we krwi, ostrzegł dietetyk.

Obejmuje to olej słonecznikowy, olej szafranowy, olej rzepakowy, olej kukurydziany i tłuszcze roślinne.

Ważne jest, aby pacjenci z cukrzycą ograniczyli ilość cukru, tłuszczu i soli w swojej diecie, ostrzegli NHS.

Osoby chore na cukrzycę powinny robić wszystko, aby uniknąć wysokiego poziomu cukru we krwi, ponieważ zwiększa to ryzyko wystąpienia śmiertelnych powikłań, w tym chorób serca i udarów.

Wiele osób może chorować na cukrzycę, nawet o tym nie wiedząc, ponieważ objawy te niekoniecznie powodują złe samopoczucie.

Pospolity objawy cukrzycy obejmują przekazywanie większej ilości moczu niż zwykle, uczucie zmęczenia i niewyraźne widzenie.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli martwisz się o objawy cukrzycy typu 2.



Source link